Om du inte får tillräckligt med sömn på vardagar (och låt oss inse det, de flesta av oss inte), här är ett tips: Att sova sent på helgerna kan minska din risk för typ 2-diabetes, enligt en studie presenterades den 21: e denna månad, vid det årliga mötet för Society of Endocrinology (USA).
En studie av män i ett sömnlaboratorium testade de som sov sex timmars sömn i tre dagar, och de som sov 10 under samma period. Forskare fann att män som sov i 10 timmar hade bättre insulinkänslighet än de som bara hade sex timmar att sova. Har kroppen hos de som sov mest förmågan att rensa glukos från blodomloppet? vilket kan skydda dem från att utveckla diabetes under de kommande åren.
Slutsatserna kan endast vara definitiva efter det att testet också utförts med kvinnor. Tidigare forskning har visat att en konsekvent sömnbrist är en riskfaktor för diabetes (liksom fetma och andra kroniska hälsoproblem). För studien rekryterade forskare vid Los Angeles Research Biomedical Institut 19 män? med en medelålder på 29 år.
The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (April 2024)
- diabetes
- 1,230
