Arbetet, de dagliga skyldigheterna, kraven, ansvaret och mängden arbete? vare sig det i det personliga livet, i yrkeslivet eller båda? De slutar upptäcka det mesta av tiden och kräver mycket energi. Och allt detta kan sluta bryta den inre balansen och utlösa stress, som kan uppstå på olika nivåer.
I små mängder kan denna stress till och med vara fördelaktig eftersom den stimulerar frisättningen av adrenalin i kroppen. Men när det är större kan det utgöra en fara eftersom det blir en port till psykologiska och till och med fysiska sjukdomar som hypertoni, gastrit, såväl som ångest, ilska, likgiltighet, depression och missnöje. I mer allvarliga och avancerade fall kan det leda till psykotiska utbrott eller neurotiska kriser.
Förutom stress finns det andra problem som kan uppstå till följd av denna intensiva arbetstakt och dagliga arbetsbelastning. En av de mest talade idag är Burnout Syndrome. Även om de studerats i USA sedan 1970-talet är det mycket tydligare idag.
Utbränningssyndrom uppstår främst på arbetsplatsen och definieras som extrem känslomässig besvär som går utöver stress på grund av överdrivna bekymmer, frustrationer, attribut och professionella påfrestningar.
Och det är fel att tro att detta syndrom når det minst motiverade med arbetet. Tvärtom! Påverkar det ofta bara de mest involverade och de som investerar mest i yrket, till exempel de som arbetar hårt eller som interagerar ständigt och aktivt med andra? som läkare, sjuksköterskor, kriminalvakter, poliser och lärare, bland andra. Dubbelarbetande kvinnor och vårdgivare, betalda eller obetalda, löper också hög risk för att utveckla syndromet.
Läs också: 15 enkla tips för att undvika stress i vardagen
Orsaker till utbränd syndrom
Psykiater Lícia Oliveira, professor vid Medcel förberedande kurser för medicinsk vistelse, förklarar att känslomässig spänning är en av kännetecknen för detta syndrom, särskilt när denna spänning orsakas av arbete eller arbetsrelaterade, genererar stress och leder till fysisk, emotionell stress. och psykologiska.
Sjukdomen förekommer i en uppsättning personlighet (genetik) och miljöförhållanden (yttre faktorer). Uppenbarligen är det mer troligt att en person med en styvare personlighet som inte tolererar frustrationer utvecklar den?
När det gäller yttre egenskaper belyser vi dålig självständighet i professionell prestation, relationsproblem med chefer, relationsproblem med kollegor eller klienter, konflikt mellan arbete och familj, känsla av inhabilitet och brist på samarbete med teamet.
Större fysiska och emotionella symtom
Den professionella förklarar också att känslan av fysisk och emotionell utmattning är typiska symtom på syndromet. Denna utmattning kan leda till negativa attityder, irritabilitet, plötsliga förändringar i humör, samt reflexer på jobbet, såsom frånvaro, koncentrationssvårigheter, ångest, minnesfall, bland andra problem. Det finns också tecken på depression med låg självkänsla, isolering och pessimism.
Hon säger att vissa fysiska symtom också kan visas. Det vanligaste är huvudvärk och konstant trötthet. Även muskelsmärta, sömnproblem, överdriven svettning, hjärtklappning och mag-tarmproblem.
Läs också: Hur meditation kan hjälpa din karriär
Hur behandlar man problemet?
Psychiatrist Lycia förklarar att behandlingen av Burnout Syndrome utförs med psykoterapi, antidepressiva medel och förändringar i livsstil, inklusive fysisk aktivitet, meditation, bland andra.
Hur var och en av dessa behandlingar genomförs beror på varje fall, så individuell utvärdering och uppföljning av varje patient krävs.
En nyhet som också kan hjälpa till i behandlingen av syndromet är det farmakogenetiska testet. Psykiater Guido May, VD för GnTech Lab, förklarar att detta test ger fullständig information om hur mediciner kommer att metaboliseras av den personen, vilket ökar chanserna för framgångsrikt recept på läkemedel och därmed minskar biverkningar och förbättrar symptom.
Viktigast av allt, försena inte att söka behandling. "Om du märker några symtom på syndromet, vare sig det är fysiskt eller emotionellt, måste du genast söka en psykolog eller psykiater för att ställa diagnosen och genomföra behandlingen," förklarar han.
5 Attityder som kan hjälpa till att förhindra utbränd syndrom
Livsstilsförändring är en viktig del i att få behandlingen att fungera. Enligt psykiater Lycia kan vissa små attityder göra en skillnad. De är:
Läs också: Ångest: Hur acceptabelt är det?
- Öva fysiska övningar;
- Ha en riktig och balanserad kost;
- Ta med i de rutinmässiga stunderna av fritid och avkoppling;
- Implementera sätt som fungerar inte påverkar livskvaliteten;
- Ladda inte dig själv så mycket.
Även om det är enkelt måste man inse svårigheten att hålla alla dessa saker uppdaterade. Men med tålamod och engagemang är det möjligt!
Skillnad mellan stress, depression och utbränd syndrom
Professionella klargör att man, trots de möjliga likheterna mellan stress, utbrändhet och depression, måste veta hur man ska skilja på varje fall.
Stress kan betraktas som summan av fysiska och mentala svar orsakade av yttre stimuli som gör det möjligt för individen att övervinna vissa krav från miljön, även om de genererar stress. I Burnout-syndrom inträffar symtomen som svar på kronisk arbetsbelastning, alltid relaterad till arbete. Och vid depression är symtom som slöhet, skuldkänslor, brist på nöje och vilja att göra aktiviteter riktade mot det övergripande sammanhanget i ditt liv, inte bara arbete.
Nu när du vet mer om Burnout Syndrome, var medveten om dina symtom och ta hand om din arbetsrutin!
- Karriär och ekonomi
- 1,230
