Hur länge behöver jag sova?

Att ladda och möta dagen känsla vilad, att ha en god natts sömn är den bästa medicinen. Sömn är en nödvändighet, det är ett grundläggande ögonblick att slappna av kropp och själ.

men hur lång tid tar det att sova inte att drabbas av effekterna av brist på sömn? Enligt vissa experter måste du sova minst upp till åtta timmar om natten. Allt för att upprätthålla god hälsa och undvika trötthet under hela dagen.

För de som sover mycket och fortfarande vaknar trötta verkar sömntiden som rekommenderas av experter inte tillräckligt. Det här är människor som behöver sova tio till elva timmar om natten.

Å andra sidan finns det de som kan vakna och känna sig vilade med bara fem eller sex timmars sömn.

Så var och en vet deras behov och hur mycket tid de behöver för att sova för att undvika att vara sjuk den andra dagen och kunna uppfylla sina skyldigheter utan att det ser ut som en sömnlös natt, gäspning minut för minut.

den brist på sömn orsakar effekter som trötthet, humör, huvudvärk, koncentrationssvårigheter och minnesförlust. Förutom att skada hälsan, sova dåligt Det stör också välbefinnandet.

SEXFRÅGOR. Hur länge ska en kille hålla i sängen?? (April 2024)