Kangoo Jumps visar att träning och kul kan gå ihop.

Motion är en hälsoproblem, så hur lat som helst, en skyldighet. Det stora problemet är att det att tänka på detta sätt inte motiverar dig att stå upp tidigt bara för att gå på gymmet, eftersom de positiva effekterna bara ses på lång sikt. Därför, om den fysiska aktiviteten som väljs också är rolig, får du redan några poäng, eller hur?

Detta är fallet med Kangoo Jumps, en ny typ av träning utförd med speciella skor utvecklade i Schweiz för att absorbera upp till 80% av påverkan av lederna under aktivitet. Detta beror på att skon har fjädrar på sulan vilket gör att varje rörelse till exempel kräver mindre slitage på knäna.

Men tror inte att detta gör kaffe-latte-läge. Gymlärare och personlig tränare Michel Campos ser till att Kangoo Jumps får din skjorta att svettas bra. "Utövare ser förbättring av det kardiovaskulära systemet, minimering av skador, ökad stimulering för allmän motståndsträning, förbättring av balans och hållning, bland andra," förklarar han.

Hur många kalorier bränner en Kangoo Jumps-träning?

Paola Machado, personlig tränare på Kangoo Jumps, förklarar att i en 45-minuters klass kan kaloriutgifterna nå 800 kcal. "Förutom förbränning med hög kalori, definierar Kangoo buken, skinkorna och benen och bekämpar även celluliter," tillägger han.

Experten förklarar att en klass har olika typer av aktiviteter, som hoppning, hoppning, springa och koreografi, individ eller grupp. En annan nyhet är att det inte finns någon begränsning av jordtyp, vilket gör att utövaren också kan göra utomhusaktiviteter. Här är några bilder som visar några rörelser av Kangoo Jumps:

Böj med Kangoo: utförs som en normal flexion, med skillnaden att personen vilar på en instabil yta (fjädern), vilket ytterligare tvingar bukens sammandragning.

Reversväxel: Att springa på ryggen är en alternativ form av löpning som hjälper dig att komma ut av likhet och har flera fördelar för din kropp. Hjälper till med motorisk koordination, är bra för hållning, förbättrar perifer syn (förena syn och hörsel) och bidrar till muskelstärkning.

Hopserlauf: Det är höjden på knäna under körningen och växlar armarnas rörelse med benens rörelse. Resultatet stärks underbenen och ökat bentryck.

skinkor: Traditionella övningar får en speciell version med Kangoo Jumps.

Hip-lift abs: Traditionella övningar får en speciell version med Kangoo Jumps.

En annan pluspoäng är att Kangoo Jumps inte har några åldersbegränsningar och också kan utövas av barn och äldre, exakt på grund av den låga påverkan på lederna, enligt experter. Det rekommenderas inte bara för gravida kvinnor eller patienter med labyrintit. Och för en medicinsk begränsning är det naturligtvis alltid bra att konsultera en specialist först ?, funderar Paola på.

Att träna på vårbelastade skor kan tyckas vara lite obehagligt i början, men Michel säger att efter den första anpassningen till obalansen blir aktiviteten väldigt enkel att göra och roligt.

För dem som är intresserade finns det för tillfället bara en fysisk butik av Kangoo Jumps, som ligger i Balneário Camboriú, Santa Catarina. Där kan kunder köpa eller hyra skor och delta i klasser och löpgrupper på stränderna. Den goda nyheten är att du också kan shoppa över internet på olika webbplatser som levererar i hela Brasilien.

Kolla in en video med en Kangoo Jumps-klass och förstå hur det fungerar:

Vad är det? Kan du möta det?

WHY ARE WE PACKING AGAIN? | WHAT ARE WE TAKING WITH US? (Mars 2024)