Fördelar och nackdelar med Miracle Ramens diet

Eftersom den engelska kocken och värd Nigela Lawson dök upp i den engelska tidningen? Daily Mail? några kilo mindre och hänförde viktminskningen till konjac, a japanska mirakulösa ramen, mat har blivit en global framgång.

På kort tid blev dieten trendig här i Brasilien och gjorde maten också känd under namnet itokonnyaku (läser ichache) försvinner från hyllorna i stormarknader och butiker som specialiserat sig på orientaliska produkter.

Även om det har blivit så känt måste man vara försiktig när man följer mirakulösa nudlar diet och vara medveten om för- och nackdelarna. Därefter kolla fördelar och nackdelar med att använda pasta i mat.

pros

Hemligheten med mirakulösa pasta Det är nästan noll kalorier och inga gluten eller kolhydrater. En portion på 200 gram pasta innehåller bara 10 kalorier och 700 kalorier i samma portion vanlig pasta.

Det har faktiskt ingenting med pasta att göra. Det är ett slags konjac nudlar, en knöl som ofta används i japansk mat. Dessutom har livsmedelssammansättningen 97% vatten och 3% en fiber som kallas glucomannan. Vid kontakt med vatten expanderar denna fiber, ökar i volym och fyller mycket av magen, vilket främjar känslan av mättnad.

Det finns inga studier som utvärderar effekten av japanska nudlar i viktminskning. Konjac-effekter är emellertid föremål för mycket forskning.

Bland dem, resultat från Rush University (USA) som bekräftar verkan av glucomanan fiber i viktminskning och från University of Toronto (Canada) och Orebro Medical Center (Sverige), som bekräftade att det hjälper till att kontrollera diabetes, kolesterol och tryck.

Nackdelar

Japanska nudlar kan vara ett bra alternativ att gå ner i vikt, men bara om de används korrekt. den diet med mirakulösa nudlar Det är ganska restriktivt, så det bör inte följas länge.

Ersätter många måltider med konjac nudlar, personen slutar äta viktiga näringsämnen för att hålla kroppen fungerar korrekt, vilket kan skada hälsan.

En annan nackdel är att den här typen av pasta har ingen smak och inga näringsämnen, så den måste förbättras med ingredienser som är rika på vitaminer och mineraler vid servering. De bästa alternativen är att inkludera lite grönsaker och lite sojasås.

Sverige har världens mest sekulärindividualistiska kultur | Hopp för Sverige (April 2024)