Lär dig mer om termogena kosttillskott och deras kraft

Termogena kosttillskott är piller utformade med ingredienser som driver förbränningen av kroppsfett snabbare. I motsats till vad många tycker att dessa piller inte smälter fett och magiskt tar bort det från kroppen förbättrar de bara träningens arbete och en balanserad dietrutin, så för att hålla dig frisk bör du inte skapa fel förväntningar. beträffande produkten och använda den oskillnad.

Kombinationen av ingredienserna i termogena kosttillskott gör att kroppen släpper adrenalin, påskyndar hjärtslaget, ger mer vilja för fysiska och mentala aktiviteter och främjar en liten ökning av kroppstemperaturen. Dessa effekter bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen och skapar en miljö som bidrar till att minska lipidreserverna och därför till viktminskning.

Är konsekvensen av mekanismerna för dessa piller en större energiinmatning för utövandet av fysiska aktiviteter? på grund av den högre nivån av adrenalin; en snabbare viktminskning? eftersom kroppen kommer att sträva efter att minska kroppstemperaturökningen som orsakas av fettförbränning; och en större vinst i kroppsdefinition? genom att, med mindre fett, exponera muskelmassa.

Korrekt användning av termogena kosttillskott

Termogena kosttillskott har bara god effekt om de är förbundna med en ordentlig tränings- och matrutin. Om en person konsumerar höga doser av termogena kosttillskott för att kompensera för brist på disciplin, kan de drabbas av sömnlöshet, besvär, rastlöshet, humörsvängningar, andnöd, takykardi och missbruk.

Graden av fettförbränning kan förbättras med användning av kosttillskott, men hälsosam viktminskning är gradvis. För att denna process ska vara säker bör du förlora maximalt tre kilo per vecka, annars kommer det att förlora muskelmassa och skada på kroppen.

För att kunna använda kosttillskott på rätt sätt är det viktigt att konsultera en nutritionist eller endokrinolog för att utvärdera vilket ämne och dos som är lämpligast. Du måste också vara medveten om några punkter:

• Informera dietisten om du har hjärtproblem, högt blodtryck eller använder mediciner i nervsystemet;
• Ta de rekommenderade doserna och ta pauser för att förhindra din kropp från att bli beroende av effekterna av adrenalin och bli framstående när du slutar använda;
• Drick alltid produkten med ett stort glas vatten;
• När du använder kosttillskott ska du vara medveten om alkohol- eller kaffekonsumtion medan du undviker dem så mycket som möjligt.

Farliga termogena kompletteringsfall

Det finns termogena tillskott tillverkade av stimulerande läkemedel som amfetamin och amfetaminanaloger som efedrin, dessa produkter är extremt farliga och är förbjudna i Brasilien. Trots förbudet importerar många människor dessa tillskott med amfetamin och efedrin eftersom de har en mer intensiv och långvarig effekt.

"De produkter som tillåts av National Health Surveillance Agency, ANVISA, förlorar vanligtvis effekt över tid, eftersom kroppen anpassar sig till sina aktiva ingredienser?" som koffein och taurin, men konsumtionen av främmande olagliga ämnen är inte berättigad eftersom dess biverkningar är allvarliga såsom takykardi, högt blodtryck, stroke, lever- och njurproblem, lungkomplikationer och hjärtsvikt., varnar näringsläkaren Isabella Peixoto.

Alternativ för dem som inte vill riskera det

För dem som inte vill riskera några kosttillskott indikerar Dr. Isabella att använda mat som en källa till termogenes.

Enligt carioca-näringsläkaren har vissa livsmedel förmågan att ge mer energi för att utföra aktiviteter, främja större kaloriförbränning och minska aptiten, eftersom de kräver mer arbete i matsmältningsprocessen och använder kroppsfett som energikälla.

Men det finns inget mirakel, termogena livsmedel som ingefära, äppelcidervinäger, röd paprika, chard, grönkål, broccoli, apelsin, kiwi, kaffe, kanel, guarana, grönt te, linfrö, lax, sardiner, senap, sparris, olivolja och till och med choklad så länge den är bitter; De fungerar bara om de ingår i kosten på ett balanserat sätt och om personen inte är stillasittande.

Ett annat tips från Isabella Peixoto är: "Ät minst sex gånger om dagen, för när en person äter med korta intervall, påskyndar kroppen ämnesomsättningen och släpper ut fler kalorier eftersom den vet att energin kommer att återställas."

Oavsett ditt val att använda termogena kosttillskott eller använda källorna till dessa ämnen i din kost, är det nödvändigt att ha stöd från hälso- och sjukvårdspersonal för att ditt fysiska välbefinnande ska kunna upprätthållas och uttryckas i skönhet.

Lär dig mer om: MIKROPLASTER (April 2024)