Hon är en nationell referens när det gäller skönhet. Som 30-åring förblir Cléo Pires helt fit och ser till att han inte längre går in i radikala dieter i namnet på den perfekta kroppen. Ändå är han angelägen om att äta ordentligt och välja hälsosammare, ekologiska livsmedel och nästan alltid avstå från rött kött.
Den diet som följs av Cleo har ungefär tusen kalorier om dagen och bereddes av nutrologen John Curvo, men det vackra säkerställer att det inte följer henne helt och lägger till juice och sallader enligt dina önskemål.
Du kan göra samma sak genom att anpassa menyn till ditt dagliga liv.
Mycket rik på frukt, grönsaker och spannmål, kosten är balanserad och lovar att inte låta någon svälta.
Menyn? diet av Cléo Pires
1: a dagen
- Frukost: ½ papaya papaya, 1 skiva brunt bröd och 1 tunn skiva minasost
- Lunch: öringfilé med shimeji-svamp och morotpuré
- Snack: äpple- och russinpannkakor
- Middag: hirs soppa (hirs är ett mycket näringsrikt, quinoa-liknande korn)
- Nattmåltid: aprikospuré
2: a dagen
- Frukost: ½ papaya papaya, 2 msk lätt granola och plommonpuré
- Lunch: Stek Turkiet bröst och Apple Mash
- Snack: Light Witch's Pie (denna paj är gjord med kanderad frukt, nötter, riven grön zucchini och brunt socker)
- Middag: Zucchinisoppa med kyckling och krutonger
- Nattvarden: Strawberry Puree
3: e dagen
- Frukost: ½ papaya papaya, 1 lätt yoghurt och 2 msk lätt granola
- Mellanmål: 1 mandarin
- Lunch: fiskfilé med tomatsås och örter
- Blomkålspuré
- Snack: 1 glas ananasjuice
- Middag: lätt soppa med krutonger
- Nattvarden: Guava puré
4: e dagen
- Frukost: ½ papaya papaya, 1 skiva fullkornsbröd och 1 sked keso (vanligtvis finns i pastaform)
- Snack: 1 silverbanan
- Lunch: orientaliska nudlar (pasta med gula paprika, nira, shimeji, örter och öst-engelsk sås av tonkatsu-typ) och aprikospuré
- Snack: 1 glas vattenmelonsaft
- Middag: brunt ris, sauterad shiitake svamp och rosti grönsaker (rivna och grillade morötter, rödbetor och zucchini)
- Nattvarden: 1 päron
5: e dagen
- Frukost: 1 skiva vattenmelon, 1 skiva fullkornsbröd och 1 msk gräddostljus
- Snack: 1 äpple
- Lunch: Curried räkor och brun ris
- Snack: 1 glas jordgubbssaft
- Middag: bönsoppa med nudlar och mangopure
- Nattvarden: 1 mandarin
6: e dagen
- Frukost: 1 apelsin med pomace, 1 skiva brunt bröd och 1 tunn skiva minasost
- Mellanmål: 1 päron
- Lunch: Marockansk Couscous och kycklinggryta med grönsaker
- Snack: 1 glas acerola juice
- Middag: rostad kalkonbröst och maniokpuré
- Nattvarden: 1 äpple
7: e dagen
- Frukost: 1 skiva brunt bröd, 1 skiva minasost och plommonpuré
- Snack: 1 kopp kokosnötvatten
- Lunch: kassouletljus (vit bönagryta, strimlad kycklingben, grönsakkorv, rökt tofu och olika hemgjorda kryddor) och brunt ris
- Snack: Ananas Puree
- Middag: paris för morot och svamp
- Nattvarden: Strawberry Puree
Kom ihåg att varje person har specifika näringsbehov, så du bör konsultera en dietist när du vill börja en ny diet.
REVENGE PRANK ON MOM! (10,000+ RED CUPS) (April 2024)
- Kost, Fitness, kost, förlorande mage, kost
- 1,230
