När problem och interna konflikter verkar överväldigande måste du lägga ut allt som kommer i vägen. Inhiberande känslor kan ha en negativ inverkan inte bara på sentimentaliteten utan också på hälsan. Att anstränga sig för att inte tänka på problem eller obehagliga situationer gör kroppen mer sårbar för effekterna av stress, vilket kan orsaka sjukdom.
Vissa får denna lättnad genom god konversation med någon de litar på eller till och med med terapeuten. Men de som har problem med att prata om känslor hamnar ofta på egen hand, omedvetna om att en gammal och ganska enkel vana kan vara ganska effektiv när det gäller att bekämpa stress och främja självmedvetenhet: skriva en dagbok.
Du behöver inte skriva långa texter eller detaljerade berättelser. Den enkla handlingen av notera händelser och känslor på papper eller till och med på datorn hjälper till att lindra stressen i vardagen.
Det är också ett bra sätt att hantera problem som du inte är bekväm att dela med andra.
Förutom att vara ett utrymme att släppa ut ångan är att hålla en dagbok en bra möjlighet att reflektera över dina upplevelser och organisera dina tankar. Läs efter vad du har skrivit efter att ha skrivit. Att förvandla känslor till skriftliga ord hjälper dig att ha mer kontroll över dina känslor.
Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (April 2024)
- Wellness, stress
- 1,230
