30 tropiska salladrecept för en lätt, färgglad måltid

Hem> iStock

Ibland är allt du vill äta något lätt, uppfriskande och praktiskt att göra. I detta avseende är tropisk sallad ett utmärkt alternativ. Blanda olika grönsaker, blad, grönsaker och till och med frukter, detta är en maträtt som passar bra både till lunch och middag, som serverar en sidamat eller till och med huvudmåltid.

Om du vill ta en ny titt på dina vardagliga menyer kan du kolla in de 30 tropiska salladrecepterna nedan. Det finns från de enklaste versionerna till de utöver speciella, med ovanliga ingredienser. Välj din favorit och njut!


Enkla tropiska salladrecept

1. Enkel tropisk sallad: praktiskt taget en fruktsallad, men med en touch av kål, är detta recept uppfriskande och ser bra ut på egen hand som en lunchtid ackompanjemang. Walkthrough-videon lär dig fortfarande hur man gör en läcker kryddasås.

2. Enkel tropisk arugulasallad med mango: finhackad ruccola, tärnad mango, olivolja, kryddat salt med oregano och vinäger. En sallad full av färg är klar. Master touch: Lägg grillad kyckling till arugula- och mango-blandningen. Det blir en komplett måltid!

3. Tropisk sallad med majonnäsdressing: För alla speciella tillfällen såväl som vardagen är denna färgglada sallad en hit. De ingredienser som krävs är skiv, morot, äpple, ananas, russin, grön lukt, majonnäs, citronsaft, salt och peppar. Pynt med tomater.


Läs också: Linssallad: 21 näringsrika, smakfulla recept

4. Red Coleslaw med Apple: Om du inte har försökt att kombinera frukt med kål, vet du inte vad du saknar. Förutom att det är välsmakande är skålen mycket näringsrik! Det här alternativet kombinerar rödkål med rivna morötter och tärdat äpple. För smaksättning, salt, peppar, citronsaft, olivolja och en touch av hackad grön lök.

5. Tropisk Coleslaw: Tänk på en sallad som, även om den har tropiska i sitt namn, smälter perfekt med regn och kyla. Det här är det. Grov riven kål åtföljs av morötter och söta apelsinkilar. Fetaost, hackade valnötter och rostade solrosfrön för att fylla på den. Konsistensen är underbar, liksom smaken.


6. Tropisk sallad med mango, morot och kål: Att kombinera olika ingredienser utan rädsla kan ge fantastiska upptäckter. Kanske har du aldrig tänkt att blanda mango och kål i samma sallad, till exempel? Men det borde! Få kalorier och mycket smak, svårt att inte njuta av.

7. Tropisk sallad med kål, ruccola och ananas: för varma kvällar, en middag som är ren lätthet. Denna sallad är näringsrik och kan tillverkas på några minuter. Hacka bara ingredienserna i små bitar och krydda dem som du föredrar.

8. Tropisk sallad med rödkål, mynta och mango: Mint är en utmärkt allierad för god matsmältning. Det är, inklusive det i din diet är alltid en bra idé. I denna tropiska salladidé lägger myntablad till en uppfriskande twist till kombinationen av sallad, vattenkrasse, mango och rödkål. Testa det!

Läs också: 15 grönsalladrecept för att äta bra utan att falla i rutin

9. Uppfriskande tropisk sallad: För både familjegrill och huvudrätt är detta ett recept för att lämna anteckningar i anteckningsboken och förbereda när du vill ha något snabbt. Förutom kryddorna behöver hon bara tomater, gurkor och rödlök!

10. Tropisk sallad med hjärtan av palm: Palmhjärtan är en mycket populär ingrediens i sallader, och här kombineras de med sallad, mango, tomater, gräslök, salt, olivolja, svartpeppar och citronsaft. Hacka bara allt och blanda, ingen hemlighet och inga svårigheter. Sedan bara njuta av dig själv.

11. Tropisk sallad med frukt och kyckling: Ett bra recept är ett som drar nytta av ingredienserna som ger soppa i kylen. Denna salong använder tärnad rökt kyckling, ananas, grönt äpple, russin, vanlig yoghurt och gräddfil. Praktiskt taget en salpicão, ett under.

12. Tropisk sallad med kyckling och morot: syskonbarn i kylen, du kallas! Här är tanken att använda resterna från andra måltider, som strimlad kyckling, en bit morot och gröna blad. För att fylla på, förbered en sås med vanlig yoghurt, honung, senap, salt och peppar. Av aptitretande!

13. Tropisk sallad med kycklingbröst, löv och frukt: Kycklingbröst har makten att förvandla en enkel sallad till en komplett måltid. Det här receptet är inte mycket av ett mysterium när det gäller att förbereda och fortfarande ger en känsla av söta och salta ingredienser. Det är värt att kontrollera genomgång.

Läs också: Grönsaksallad: 15 aptitretande recept för en hälsosam meny

14.Tropisk sallad med mango och ostmassa: Du kanske tycker det är konstigt att blanda mango och ost, men när du försöker denna sallad kommer du att upptäcka ett nytt universum. Enkelt att göra, det här receptet går mycket bra med en god lasagne till söndagslunch.

15. Bean Sprout Tropical Salad: Snabbt att tillverka och med intressanta ingredienser är denna tropiska sallad på väg att vinna ditt hjärta. För att förbereda den hemma behöver du platt sallad, lockig sallad, vattenkrasse, körsbärstomater, japansk gurka, bönor, mango och stjärnfrukt.

Nyckfull tropisk salladrecept

16. Tropisk sallad med frukt, nötter och kalkonbröst: Ibland behöver du bara en lite mer festlig sallad med speciella ingredienser. Här är ett perfekt recept att förbereda vid dessa tillfällen. Hon blir halv salt och halv söt, fantastisk. Hemligheten ligger i kombinationen av frukt i sirap med det rökt kalkonbröstet.

17. Tropisk sallad till jul: Utöver dess godhet har denna sallad en ganska presentation, som imiterar en julkrans. De nödvändiga ingredienserna är en behandling, från inlagd majs till ananas i sirap. Capriche på morot och betor blommor att dekorera.

18. Tropisk sallad med schweizisk chard, kål, frukt och gräddfil: För de dagar då du inte har några idéer om hur man gör en nyckelsallad är här ett enkelt alternativ. Ingrediensförteckningen är lång, men resultatet är att få komplimanger! Du kommer att behöva chard, sallad, kål, jordgubbe, äpple, druva, gräddfil, senap och salt.

19. Tropisk coleslaw- och yoghurtdressing: Enkel att tillverka, denna sallad är utmärkt för daglig servering och åtföljande måltider. För att förbereda hemma behöver du grönkål, rödkål, morötter, gräslök, grekisk yoghurt, citron, honung, gul senap, salt och peppar.

20. Tropisk coleslaw, grönt äpple och torkad frukt: Denna sallad är beredd med lacfria yoghurtdressing och är uppmärksam på varje detalj. Det kan serveras både i enskilda portioner och på ett stort fat. Färgerna är vackra och utseendet är värt en matlagningsmagasin.

21. Tropisk rödkålsallad med jordnötter: Har du försökt använda rödkål i dina kulinariska uppfinningar? Ingrediensen är låg i kalorier och har många hälsofördelar, för att inte tala om att det går bra med lätta sallader och frukter. Förbered denna tropiska sallad hemma, din familj kommer att älska.

22. Tropisk sallad med kyckling och apelsinsås: En salladdressing behöver inte vara komplicerad för att vara aptitretande. För att tillverka en apelsin, till exempel, behöver du bara fruktjuice, salt, olivolja och svartpeppar. Vitlök och oregano krutonger ger en krispig touch.

23. Tropisk rödkålsallad med äpple och russin: Att blanda sött med salta smaker är alltid en bra idé, men du måste göra det rätt. Glutenfri, denna sallad serverar upp till fyra personer och kommer med ett annat förslag, med ingredienser som russin och vitlöksmajones. Vad sägs om?

24. Tropisk makaronsallad: Alla i makaroniteamet måste kolla in detta recept steg för steg. Det bästa är att beredningen är mycket enkel: bara blanda alla ingredienser med pasta som redan är kokt. Såsen är speciell, gjord med majonnäs och inlagd ananas!

25. Tropisk sallad med Kani: Ett annat sätt att servera sallad är i form av aptitretare, i enskilda portioner. Det är en charm! Med fiskpinnar, mango och gurkor är denna sallad här inspirerad av ett restaurangrecept och kommer att överraska dina gäster.

26. Mango och jordgubbar rökt lax tropisk sallad: en berömd restaurang sallad hemma? JA! Det här receptet är vackert och är megasunt, perfekt för att starta en speciell måltid. För att fylla på det, krydda med en sås baserad på olivolja, senap, rött vinäger, citronsaft, socker och salt.

27. Tropisk mango, avokado och gurksallad: De som gillar en bittersöt smak kan inte låta bli att prova detta förslag här, som kombinerar gurka, avokado, mango och gröna blad. För att göra denna sallad till en huvudrätt, tillsätt några oljefrön eller frön som nötter, mandlar eller solrosfrön.

28. Chili och jordgubbs tropisk sallad: Ja, det kan verka konstigt att använda jordgubbar och chili på samma platta, men det är en av de kombinationerna som du behöver prova minst en gång. Det är vackert, det är lätt, det är underbart!

29. Tropisk sallad med kyckling, löv, frukt och grönsaker: Perfekt till jul och nyårsafton, men även för vardagen, har denna sallad allt du har rätt till. Den kombinerar gräddfil och strimlad kokt kycklingbröst med olika föremål som majs, mozzarellaost, oliv och ananas!

30. Parma skinka, blad, mango och glass tropisk sallad: Du läste inte fel, den här salladen har en ovanlig touch av citronglass. Sofistikerad sallad ska serveras i enskilda cumbucas och den innehåller diverse blad, mango, parmaskinka, sesamfrö och solrosfrö.

Letar du efter mer hälsosamma och praktiska idéer? Kolla in 11 Caprese salladrecept för att ge mer smak till din rutin.

Tropiska Cykloner, så funkar det! (Mars 2024)


  • mat
  • 1,230