Smältningsprocessen börjar i munnen. Detta är en av de främsta anledningarna till att tugga är så viktigt. I ordboken, tugga betyder slipning med tänderna. Genom att reducera mat i mindre bitar underlättar därför tuggning verkan av matsmältningsenzymer på dem och undviker till och med vissa frekventa störningar såsom halsbränna, dålig matsmältning och dåsighet efter måltiden.
De flesta av matsmältningsproblem Det kan bero på otillräcklig tugga, eftersom svälja mat i stora bitar kräver mer ansträngning från magen i matsmältningsprocessen.
Att äta bråttom är också skadligt. Vem som äter bråttom, i slutet av måltiden får den känslan av tyngd i magen, känner sig fylld. Det är bäst att äta lugnt och ge kroppen tid att samla näringsämnen.
Men det är inte bara i matsmältningsprocessen som tuggning hjälper. Det kan också hjälpa till att kontrollera hur mycket vi äter. Det vill säga en bra tugga stimulerar mättnad, en hjärnkontroll som tjänar till att reglera mängden mat som äts. Detta är viktigt för dem som behöver kontrollera matintaget för att kontrollera vikten också.
En annan viktig fråga är hur man tuggar. Ett av de huvudsakliga misstag som människor gör utan att inse att det är att tugga med bara en sida av munnen eller bara tugga genom att öppna och stänga munnen utan att göra horisontella rörelser. Tugga måste vara intensiv, men det har ingen nytta bara att tugga flera gånger. Du måste tugga lugnt på båda sidor för att undvika smärta och andra problem, till exempel felanpassning av tänder.
Beläggning på tungan kan lösas med 8 naturliga kurer (April 2024)
- mat
- 1,230
