Förutom daglig vård och behandling av hår måste du också investera på andra sätt för att ge ditt hår näring.
Hårvård går längre än skönhetssalongen. De börjar faktiskt vid bordet. Konsumtion av hälsosamma näringsrika livsmedel är avgörande för att hålla garnet alltid vackert och hälsosamt. Det hjälper inte att göra alla typer av hårbehandlingar för att återhämta hårskador utan att följa en hälsosam och balanserad kost.
Vad man ska äta för att ha vackert hår
Det första tipset för att ha välnärat hår är att dricka mycket vatten, åtta till tio glas per dag. I menyn inkluderar du livsmedel som hjälper till att fylla på vitaminer och mineraler, till exempel frukt, grönsaker, protein och sojamat.
Vissa livsmedel kan inte missa menyn för dem som vill hålla håret avundsjuk. Gurka, till exempel rik på svavel och kisel, stimulerar hårväxt, medan morötter har hårförstärkande egenskaper och äppelcidervinäger verkar mot håravfall.
Mineraler är av stor betydelse i mat för att ge näring av hår finns i många källor. Var och en har en annan funktion, men allt nödvändigt för friskt hår. Magnesium är viktigt för bildandet av proteiner som utgör strängar, liksom keratin. De finns i starfruit, melon, ananas, valnötter och skaldjur.
Brist på kalcium gör håret mer sprött och tunt, så konsumtionen av mjölk och dess derivat, sardiner och lax är så viktig. Natriumförbrukningen styr vatteninnehållet i trådarna, vilket ger den mer glans. Det finns i tomater, tofu och selleri. Kalium upprätthåller flexibilitet och fukt och finns i livsmedel som magert kött, mandel, druvor och solrosfrön. Zink ansvarar för att ge styrka till ledningarna. Det finns i ägg, svamp, kött och vete.
Undvik konstgjorda livsmedel som konserverade och raffinerade livsmedel, livsmedel med mycket färg och minska mängden te, kaffe och alkoholhaltiga drycker.
Hoppa inte över huvudmåltiderna och gör små mellanmål? hela dagen. Helst ska du alltid äta vid samma tidpunkter och var tredje timme.
Pantene Treatover - första mötet Hanna och Dejan (Maj 2024)
- mat
- 1,230
