Mat har ett direkt inflytande på funktionen hos olika system i den mänskliga organismen. Att välja att konsumera någon av dieterna kan vara en avgörande faktor för att undvika livslånga hälsoproblem. Dessutom finns det specifika dieter för dem som vill förbättra cirkulations-, matsmältnings- eller hjärtsystemet, till exempel.
Naturligtvis finns det ämnen och komponenter som också kan förbättra ditt sexliv. De tio vitaminerna nedan är kritiska för alla som vill öka sin libido.
1? Vitamin A
Detta anses vara det viktiga vitaminet för sexuell funktion. Detta beror på att det hjälper till med produktion av hormoner som är ansvariga för denna funktion.
A-vitamin finns i livsmedel som morötter, som innehåller höga koncentrationer och helst bör ätas råa. Andra livsmedel som innehåller vitamin A är exempelvis ägg, mango, papaya, spenat, tomater, paprika, aprikoser och sötpotatis.
2? Vitamin B12
Vitamin B12 är ett naturligt botemedel mot manlig impotens. Det hjälper till att öka blodkärlen i kroppen och gör att mannen därmed lättare kan nå erektionen. Detta vitamin finns i ägg, fisk, ost och till och med rött kött.
3? C-vitamin
Mycket känt för att skydda kroppen mot olika hälsoproblem, C-vitamin är också en kraftfull sexuell stimulans. Det hjälper till med hormonproduktionen och kan också hjälpa dem som inte är lätt upphetsade. Det finns i grönsaker som tomater och paprika, men finns också i ananas, apelsin, citron, acerola, cashew, mandarin, guava, jordgubbe, vattenkrasse, persilja, grönkål och arugula.
4 Vitamin B3
En annan som hjälper till i blodcirkulationen och möjliggör bättre flöde i sexuella organ är vitamin B3. Effekten är så kraftfull att den till och med kan göra orgasmer ännu mer intensiva. Det finns i livsmedel som fjäderfä, fisk och vissa typer av rött kött. Jordnötter, ägg och mjölk är också källor till vitamin B3.
5? Vitamin B6
Vitamin B6 kontrollerar prolaktinproduktionen hos kvinnor. Detta hormon ansvarar för kvinnlig infertilitet och med sina lägre nivåer gör det möjligt för kvinnor att njuta av sex bättre. Detta vitamin finns i öl, melass, mjölk och ägg.
6 E-vitamin
För dem som vill förbättra blodcirkulationen i kroppen och därför i könsorganen, kan vitamin E inte heller förbises. Det hjälper blodflödet till dessa organ och ökar hormonproduktionen hos båda könen. För att inkludera den på menyn, välj helt enkelt mat som solrosfrö, jordnötter, majs, hasselnötter och brasilienötter. Oljor som majs, bomullsfrö och safflor är också rika på vitamin E.
7 zink
Att upprätthålla regelbundna zinknivåer i kroppen är avgörande för en sund testosteronproduktion. Detta är inte bara hos män, utan också hos kvinnor, eftersom detta hormon, även om mindre, också finns i den kvinnliga organismen. Livsmedel som är rika på zink är ostron, soja, ägg och mjölk samt vissa kött och havre.
8 selen
Selen verkar främst genom att förbättra den sexuella funktionen i den manliga organismen och för att säkerställa att den intas är det tillräckligt att konsumera regelbundet spannmål som brasilienötter, mandlar och valnötter.
9 magnesium
När det gäller afrodisiaka är magnesium en av de mest potent som finns i naturen. Det förbättrar sexuell lust hos både män och kvinnor och finns i till exempel avokado, banan, druva, rödbeta, potatis, okra, mjölk, soja och fisk.
10? Folsyra
Folsyra, som är känd för sina indikationer för gravida kvinnor, är avgörande för människans reproduktion. Ämnet finns bland annat i bönor, apelsin, mandel, jordnötter, linser och olika grönsaker.
Allt om "Vitamin T", ökar energin, matsmältningen, hyn, näringsämnen mm (April 2024)
- Relationer, sex
- 1,230
