Hem> iStock
Om du inte är en te-älskare ännu, kommer du att ändra dig när du vet alla fördelarna med citronbalsamte! Drycken, beredd genom att infundera blad från myntfamiljväxten, mynta och fet, är ett bra val för vilken som helst på dygnet. Det finns ju ingenting som att ta sig tid, vila och njuta av en läcker kopp te.
Är du nyfiken på de positiva effekterna av citronbalsamte på kroppen? Så kolla in mer information om ämnet:
Innehållsindex:
- fördelar
- Hur man gör
- tvivel
- Biverkningar
7 fördelar med citronbalsamte
Ernäringsfysiolog, växtläkare och näringscoach Ana Paula Moura (CRN 95100221) förklarar att Melissa officinalis, bättre känd som citronbalsam, består av eteriska oljor, iridoider och flavonoider, principer som ger anläggningen farmakologiska åtgärder. Således kan citronbalsam ge flera fördelar för kroppen:
- Lugnande handling;
- Lugnande medel;
- Antispasmodic (hjälper menstruations- och tarmkramper);
- Matsmältning;
- anticatarral;
- influensa;
- Lätt smärtstillande medel.
Citronsalm är en medicinalväxt och är därför förknippad med växtbaserade behandlingar. Enligt Ana Paula rekommenderas det att dricka 1 till 2 koppar te om dagen under ledning av en växtläkare.
Läs också: 15 växter att växa hemma och förbättra luftkvaliteten du andas in
Hur man gör citronbalsamte
För dig som aldrig har gjort citronbalsamte, ett meddelande: det är väldigt enkelt och tar några minuter! Lär dig att förbereda:
ingredienser
- 1 kopp vatten;
- 3 msk citronmeliss.
beredning
- Koka först vattnet i en kastrull eller vattenkokare;
- Tillsätt sedan de 3 matskedar citronbalsam i vatten och vänta i 5 minuter;
- Stäng av värmen och låt kärlet täckas i ytterligare 10 minuter.
- Slut till sist silen och vänta tills det värms innan du dricker.
Ana Paula upprepar att citronbalsamte inte bör sötas med vitt socker, eftersom det tillför drinken ett högt kalorivärde och medför många hälsorisker. Idealet är att konsumera te utan sötningsmedel, varken socker eller konstgjord. Men vi kan använda strategier för smaksättning, som att lägga till en kanelstång, 5 till 6 kryddnejlika, torkad frukt och även kokosnötsocker?, Komplett.
Frågor om citronbalsamte
Många tvivlar på effekterna av citronbalsamte på kroppen. Ana Paula klargör huvudfrågorna:
Tappar citronmelisse te vikt? Gå direkt ner i vikt. Det fungerar emellertid som en lugnande medel med ångestdrivande kraft som håller kroppen mer balanserad, vilket gör att personen inte matar tvångsmässigt.
Citronmelisse te under graviditeten, vad är det för? Det finns få studier baserade på växtmedicin om intag av te under graviditeten. Därför är det inte tillrådligt att konsumera utan rekommendation från förlossningsläkare och / eller örtläkare.
Läs också: 25 fantastiska fördelar med citrongräs för ditt liv
Vem har högt blodtryck kan dricka citronmelisse te? Ja, för te har en hypotensiv funktion. Dosen och beredningsmetoden måste emellertid respekteras så att trycket inte når blodtrycksnivåer som utgör en hälsorisk.
Är det bättre att dricka varmt eller kallt te? Det är ingen skillnad om du inte har följt rätt sätt att tillverka te. Den viktigaste rekommendationen är att förvara teet i en flaska med ett lock som är väl förseglat för att frysa.
Vad är skillnaden mellan naturligt örtte och påste? Skillnaden är industrialisering. Färskt gräs behåller alla sina naturliga egenskaper, medan i påsar förlorar de ämnen som ger växten sin verkan kraft eftersom de är mycket flyktiga. Välj helst te som är gjord med blad, stjälkar eller naturliga rötter.
Vid tidpunkten för framställning av te kan citronmelisse också blandas med andra växter, såsom fänkål, som är rik på matsmältningsegenskaper; Mulungu, en medicinalväxt med lugnande effekt; och kamomill, som har en lugnande effekt.
Biverkningar av citronbalsamte
- Tryckfall: Vissa studier tyder på att växten orsakar mild utvidgning i perifera blodkärl, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket;
- sömnighet På grund av dess lugnande och lugnande effekt kan citronbalsamte orsaka dåsighet. Därför rekommenderas det att du inte tar det när du arbetar eller utför någon annan aktivitet som kräver uppmärksamhet.
Biverkningar av citronbalsamte är möjliga risker när det är överdrivet intag av drycken.Enligt formen av växtbaserade läkemedel från National Health Surveillance Agency är idealet att dricka upp till 3 koppar om dagen, utan att överskrida mängden 12 gram växtblad eller 450 ml te.
Läs också: Fänkålte: Känner till de dagliga fördelarna som det ger din kropp
De goda punkterna med citronbalsamte är många jämfört med biverkningarna det kan orsaka. Om den intas i rätt dos måste drinken bara ge fördelar för din kropp!
- 1,230
