den yoga Det är en meditativ praxis som lovar att vara gynnsam på många sätt, särskilt för att lindra stress och ångest. Dessutom hjälper yoga till att utveckla koncentration och flexibilitet, vilket har en positiv inverkan på utövarens livskvalitet och hälsa.
Med tanke på att förbättra dessa fördelar skapades en ny metod som kombinerar fördelarna med yogapraxis med verkan av höga temperaturer. I denna nya teknik görs yoga rörelser i ett rum uppvärmt till 39 grader Celsius, som om det vore en yoga i bastun, det är därför det heter het yoga.
Det som gör yoga ännu bättre för din hälsa när du övar i ett varmt rum är kraften i värme för att göra dina muskler mer flexibel och flexibel, så att yoga rörelser kan forma kroppsbyggnad från insidan till insidan. utanför, dvs från ben till hud och från fingrar till tår.
Förutom de positiva aspekterna av traditionell yoga, het yoga Det hjälper också till att minska kronisk smärta som skoliose medan höga temperaturer hjälper till att eliminera toxiner från kroppen. annan fördel med varm yoga är att det kan utövas av vem som helst i alla åldrar, vare sig i grupper eller individuellt.
Det antas vidare att yoga i bastun Det är en övning som är bra inte bara för kroppen utan också för sinnet eftersom det hjälper till att minska stress orsakad av stress.
Friskis&Svettis Tyresö 10-minuters version (April 2024)
- fitness
- 1,230
