Fördelarna med vattenmelon

Vattenmelon är en uppfriskande, välsmakande frukt med egenskaper som är viktiga för att hålla vår kropp frisk. Det är cirka 93% vatten och har ett lågt kaloriinnehåll. En skiva motsvarar ungefär 33 kalorier, vilket klassificerar den som lätt men komplett. Läs mer om fördelarna med vattenmelon och varför det är så viktigt att konsumera frukten.

Rika på näringsämnen som är mycket viktiga för vår kropp, i vattenmelon finns fiber, kolhydrater, vitamin A, C och B6, fosfor, kalium, kalcium, magnesium och järn. Den rödaktiga färgen på massan har en hög koncentration av en kraftfull antioxidant som kallas lykopen, som neutraliserar fria radikaler (skadliga ämnen i kroppen och de som ansvarar för åldrande av huden).

Det bidrar också till förbättrad insulinkänslighet och hjälper till att förebygga sjukdomar som hypertoni, prostata, endometrial lung- och bröstcancer.

Att inkludera vattenmelon i maten hjälper fortfarande att hålla kroppen alltid hydratiserad på grund av den stora mängden vatten och bidrar till att sänka kolesterol, reumatoid artrit och ortoartrit.

Förutom fördelarna med vattenmelon, bör fruktfrön heller inte försummas, eftersom de har näringsegenskaper som är bra för hälsan. De är rika på zink, ett mineral som hjälper till att öka kroppsimmunitet och fettsyror, som bidrar till att metabolismen fungerar genom att reglera hormoner.

Den sötade smaken av vattenmelon kommer från fruktos, en naturlig kolhydrat sockerkälla som fungerar i kroppen som en energilager, vilket hjälper hjärnan, nerverna, benmärgen och röda blodkroppar att fungera optimalt. Eftersom den är fri från fett och kolesterol hjälper vattenmelon att reglera blodtrycket genom att förhindra kroppen från arytmier och vara väsentlig för muskelkontraktion. Det är också ansvarigt för att föra vattenmolekyler till cellerna för att sänka kroppstemperaturen.

Vattenmelon kan också påverka sexlivet. Den innehåller citrulline, en aminosyra som när den konsumeras omvandlas till arginin, som har funktionen att förbättra cirkulationen, vilket ökar
kväveoxidproduktion, effektiv i avslappnande blodkärl, främjar förbättring av libido och hjälper till att förhindra manlig sexuell impotens.

Och det slutar inte här. Eftersom den är rik på vatten och naturliga sockerarter, bidrar frukten också till att göra kroppsvätskor som saliv, vaginal urladdning och sperma sötare och mer doftande.

Ingen kan motstå en bit kall vattenmelon, särskilt inte på varma dagar. Men enligt studier blir egenskaperna hos lykopen och betakaroten i frukt när de konsumeras vid rumstemperatur ännu bättre. Så idealet är att lämna vattenmelon några minuter ur kylen innan du konsumerar den. För att konservera efter öppning och för att förhindra vitaminförlust på grund av kontakt med ljus och syre, packa vattenmelon väl och kyl.

Vattenmelon kan konsumeras på olika sätt, vare sig det är naturligt, i juiceform, läggs till fruktsalaten eller till och med som en välsmakande efterrättmousse. Glöm inte att konsumera fröet, som är rikt på vitaminer.