Hur vatten kan hjälpa till med viktminskning

den vatten Det har en grundläggande funktion av hydratisering av vår kropp, så dess konsumtion är nödvändig för vår överlevnad.

Att dricka upp till 1,5 liter vatten om dagen, förutom att tillgodose våra behov, minskar infektioner, reglerar kroppstemperaturen, förbättrar absorptionen av näringsämnen, underlättar matsmältningen och hjälper till viktminskning.

Men förutom att säkerställa att kroppen fungerar väl, finns det andra goda skäl för dig att dricka vatten. Den ena är att när den kombineras med sunda matvanor och träning, vatten kan hjälpa till med viktminskning.

Vatten för att gå ner i vikt?

Det är rätt, vatten kan vara en bra allierad för dem som vill gå ner i vikt. Förtäring av vätskan hjälper till att öka muskelmassan och detta gör att mängden kalorier som kroppen använder för att organens funktion ska bli högre. Det vill säga, ju mer vatten vi dricker, desto mer kommer kroppen att förbränna kalorier när vi är i vila.

Ett bra tips är att alltid ha en flaska vatten. När du känner dig hungrig, dricka vatten för att se om det inte är törstigt. Denna vana hindrar dig från att leta efter en söt eller annan kalori mat och främjar till och med en större känsla av mättnad genom att undvika överätande.

Drick mycket vatten under dagen är bra för din hälsa, men det finns tillfällen då vatten kan vara mer störande än användbart. Under måltider bör till exempel konsumtion undvikas.

- 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (April 2024)