Hur man övervinner ett förråd: 8 steg för att gå fri och gå vidare

Förräderiets spöke finns alltid. Varje person har sin personliga grad av oro när det gäller trohet, vissa fruktar mest genom att göra det till en daglig tanke, andra kan mer abstrakt eller leva med ämnet mer tyst. I båda fallen är ögonblicket när detta spöke faktiskt uppträder i ens liv alltid svårt och skrämmande.

Om du har upplevt eller upplever detta problem har du känt i huden alla osäkerheter och gör ont som ett förråd kan orsaka. Oavsett hur självförtroende och känslomässigt balanserad en person är, är det aldrig lätt att hantera en sådan situation. Det kan vara en blandning av låg självkänsla, med äktenskap, rädsla, tillsammans.

Att hantera detta ögonblick kommer aldrig att vara lätt. Oavsett om du förlåter eller inte, beroende på omständigheterna, är de sår som är kvar djupa och långsamma att läka eller stängs aldrig permanent.

Det viktiga börjar med att vara lugn och rationalisera dina känslor, verkligen försöka förstå vad som hände, meditera på känslan av ägande av relationer och mäta skälen.

När en kvinna blir förrådd är det första som tänker på: Var misslyckades jag? Varför hände detta med mig? Älskar han inte mig längre? Faktum är att orsakerna till ett förråd är mycket varierande, säger Patricia Camargo, affektiv tränare och psykoanalytiker. Hon påpekar tre huvudsituationer som leder till förråd:

Läs också: 12 saker att inte göra efter att ha slutfört ett förhållande

• Män som fusker tvångsmässigt. "För nöjet att fuska, för att njuta av att vara i fara och riskera det?" Dessa män har inget åtagande till förhållandet. De vet inte riktigt vad de vill och de värdesätter inte vad de har. I så fall spelar det någon roll om din partner är den bästa i världen? kommer de att fuska oavsett hennes beteende och hur mycket hon ägnas åt förhållandet?
• Män som är olyckliga i förhållandet. Dessa förråda så småningom. I ett ögonblick av relationskris söker du tröst hos en annan kvinna, försöker återuppleva det nöje du hade innan förhållandet gick i kris och blev utsliten?
• Män som värderar statusen att vara gift och ha en familj men inte längre tror på förhållandet. Dessa behåller äktenskapet eftersom de har inkomster, vare sig de är sociala eller familjer, på grund av sina barn. De tänker inte på att skilja sig, men äktenskap, medverkan och tillgivenhet har länge gått förlorade ?? , analyserar Patrícia Camargo.

Vi lever med olika typer av relationer och människor. Varje fall är unikt och rationellt förstå vilken typ av situation du befinner dig i är avgörande för att analysera varför detta förråd inträffade och hur man kan gå framåt på bästa sätt.

Oavsett om du bestämmer dig för att avsluta din relation eller din inställning till denna kris, kan vissa attityder hjälpa dig att komma igenom detta bättre genom att stimulera din självkänsla och hjälpa dig att komma ur den onda cykeln med dåliga tankar som en sådan situation kan skapa.

8 väsentliga steg för att övervinna förråd

1. Rationalisera

Förstå vad du verkligen känner. Är du rädd för att förlora det? Arg? Med självkänsla skakad? Känner du dig skyldig? Svara först på dessa frågor så att du kan förstå vad du går igenom så att du kan lösa dem på ett så hälsosamt sätt som möjligt. Försök inte bara leta efter synder och misslyckanden, utan försök att förstå situationen du befinner dig i och hur du löser det.

2. Skyll inte på dig själv

Förstå om du kanske har samarbetat på något sätt. Det kommer att vara viktigt att övervinna men aldrig skylla på dig själv för andras otrohet. Det är hans roll att inse att han hade fel och att försöka lösa problemet. Det kan till och med hända att han försöker skylla på dig för det här slipet. Så mycket som det verkar vara meningsfullt kommer du aldrig att klandras för ett sådant misstag.

3. Håll dig nära vänner

Isolera inte dig själv i din sorg. Även om det är svårt, försök att omge dig själv med vänner eller familj så länge som möjligt. Sträva efter att ha människor som älskar dig vid din sida och detta förhindrar känslor som självmedlidande, depression och konstant dåliga tankar.

Läs också: Varför behöver vi självkänsla?

4. Fly från äganderätt

Kärleksförhållanden hamnar vanligtvis mycket med känslan av ägande. Gradvis glömmer du att två personer alltid kommer att vara olika, ha olika historier och förväntningar, och möjligheten att inte tillhöra varandra kan vara besvärande. Oavsett hur länge två personer stannar tillsammans har de var och en sitt eget liv som aldrig kan ägas av någon och kommer att flytta på ett eller annat sätt.

5.Invester din tid på dig

Håll ett svalt huvud och fokusera på aktiviteter som glädjer dig, och särskilt de som du vet hur du ska prestera bra. Det kan vara en mycket svår uppgift att få humör att röra sig. Gör något du var intresserad av att du vet kommer att fungera. Seger i denna uppgift kommer att stimulera din frihet och självförsörjning.

”Att göra vad du gillar, att uppfylla vad du vill göra är ytterligare ett sätt att stärka oss själva i svåra tider. På det här sättet fyller vi våra huvuden med nya trevliga aktiviteter och vi tar inte upp smärtan och återupplever våra misstag?, Komplett Patricia.

6. Prata öppet, utan passion

Det är viktigt för dig att sluta och prata utan kamp och att avslöja vad du känner, dina ont och dina mål för framtiden. Att vara ensam om att spekulera i motiv och situationer kommer att förvandla dig till en paranoid och kommer antagligen att tro på dig i ditt sinnes skapelser. Prata en gång för alla så att du tittar in i dina ögon och kan bestämma en kurs för det här förhållandet.

7. Var försiktig med råd från vänner

Var och en har sina egna berättelser och traumor och sitt sätt att hantera förråd. Det är viktigt att prata med vänner för stöd och vägledning vid en tidpunkt då huvudet inte fungerar så bra. Men detta råd bör mätas noggrant så att du inte påverkas på ett sätt som kan vara negativt.

8. Överträffa bättre

Om du bestämmer dig för att hålla dig till det måste du komma över det. Det kommer inte att göra något gott, eller det kan till och med förvärra skada på detta förhållande, alltid komma ihåg, ladda eller använda ämnet för utpressning. Även om förhållandet inte fortsätter är det bästa att göra förlåtelse. Alla gör misstag och upprätthålla detta onda kommer bara att påverka dig.

Så mycket som det gör ont måste du kunna gå vidare och gradvis släppa dina ont på vägen. Överväld inte din sorg, låt dig gråta, bli arg, bli motlös. Låt bara inte detta sinnestillstånd vara för länge. Livet fortsätter och fortsätter, och det bästa av allt är att du alltid kan börja om igen.

NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language (April 2024)