Svart te: 9 fördelar som kommer att göra dig förvånad

Ursprungligen från Japan, anläggningen Camellia sinensis, som ger upphov till svart te, har tankeväckande egenskaper. Dess antioxidantkraft väcker uppmärksamhet genom att orsaka humörsvängningar, för att inte tala om förebyggande av sjukdomar.

Svart te är också allmänt eftertraktat av kvinnor i viktminskningsprocessen och har mer smak och koffein än andra kommersiellt tillgängliga teer.

Fördelarna med svart te

Så låt oss komma till den viktiga delen och verkligen känna till fördelarna med detta välkända te.

1. Bantning

Långt eftertraktat för sin koppling till viktminskning, hjälper svart te till viktminskning genom att innehålla koffein, vilket påskyndar ämnesomsättningen, vilket underlättar fettförbränningen. Detta garanterar de termogena egenskaperna hos drinken. Dessutom har den också polyfenoler, kända som katekiner, som minskar aptiten och också minskar fett i kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att detta te har mycket få kalorier, cirka två per kopp. Det fungerar också som ett kraftfullt diuretikum, vilket minskar svullnad från vätskeansamling.

2. Bibehåller hjärthälsa

Kända för att förhindra hjärt-kärlsjukdom, förhindrar polyfenoler i svart te oxidation av dåligt kolesterol, LDL. Detta undviks också eftersom koffein i drinken påverkar dilatation av kärlen och förhindrar exempelvis hjärtattacker. Mangan i te håller också hjärtat friskt genom att minska risken för koronar hjärtsjukdom.

Läs också: 5 superpotenta teer som hjälper till att eliminera bukfett

3. Skyddar hjärnan

Hjärnedegeneration orsakas ofta av inflammation och oxidation av hjärnceller. Således verkar polyfenoler i svart te genom att neutralisera dessa problem orsakade av fria radikaler, vilket visar sig vara en potent antioxidant. Dessutom ökar koffein, som finns i höga halter i te, cerebralt blodflöde, stimulerar uppmärksamhet och koncentration.

4. Behåller hud- och hårskönhet

Som redan sagt är svart te rikt på antioxidanter, som också ansvarar för att upprätthålla hudens hälsa genom att undvika tillstånd som akne. Det minskar också oxidationen som orsakar skador på hår och hud, vilket gör dem starkare och vackrare. Förutom att hålla kroppen alltid hydratiserad, eftersom natrium och kalium i svart te upprätthåller regelbundna kroppsvattnivåer.

5. Välfärd

Ett annat viktigt element är L-teanin, en aminosyra som ökar halterna av aminobutyric gamma (GABA), dopamin och serotonin. Dessa neurotransmittorer skickar kroppen en känsla av avkoppling och välbefinnande. Te är också känt för att minska kroppens kortisolnivåer och minska stress.

6. Hinders Cancer Development

Fria radikaler är ansvariga för DNA-skador, vilket påverkar cancerutvecklingen. Polyfenoler av svart te, som har antioxidantegenskaper, hjälper till att eliminera fria radikaler och minskar förekomsten av cancer.

7. Hjälper matsmältningssystemet

Andra viktiga komponenter i svart te är tanniner, som har funktionen att minska tarmaktiviteten, och fungerar som ett terapeutiskt medel för matsmältningssjukdomar. Koffein verkar också i denna del eftersom det, precis som tanniner, ökar produktionen av matsmältningsyror.

Läs också: Senna te: Känner till dess fördelar, bantningseffekt och kontraindikationer

8. Sätter energi

Som redan nämnts är koffein en viktig komponent i detta te och kanske dess huvudfunktion är att ge energi till kroppen. Det fungerar inte bara för att stimulera ämnesomsättningen och upprätthålla hjärnhälsan, utan upprätthåller också vakenhet. Koffein i te (i mindre mängder än i kaffe) fungerar som ett subtilt stimulerande medel på grund av en förening som endast finns i te, teofyllin. Denna substans stimulerar andningsorganen, hjärtat och njurarna och håller kroppen frisk och full av energi.

9. Ökar immuniteten

Förutom att säkerställa hälsan i matsmältningssystemet har svartte-tanniner också förmågan att bekämpa virus som influensa, dysenteri och hepatit och utövar en antibakteriell effekt. En av dessa tanniner, kallad katekin, hjälper till och med att minska förekomsten av tumörer. Och för att förbättra den innehåller drycken också antigener, som ökar kroppens immunitet, vilket minskar frekvensen av sjukdomens början.

Bäst omöjligt, eller hur? Inte konstigt att svart te är så framgångsrikt överallt.

Skillnader mellan te

Liksom svart te är också vitt och grönt te mycket populärt, men vet du skillnaden mellan dem? Trots allt är de tre tillverkade av växten. Camellia sinensis.

Vitt te

Det som främst skiljer dessa tre variationer av te är fasen där växten skördas och hur de förbereds. Vit är till exempel tillverkad av nya blad, stjälkar och knoppar. Dessa anses vara de bästa delarna av växten som skördas innan blommorna öppnar. I detta skede har de använda delarna en ljus färg, vilket garanterar drinkens namn. Vitt te går inte genom jäsningsprocessen, med mer antioxidanter och mindre koffein än de andra.

Läs också: Matundersökning: fly från regimer och anta en ny livsstil

Grönt te

Den är gjord med den något äldre växten men har ännu inte genomgått ett så stort jäsningssteg. Således är antioxidanteffekten mycket närvarande, om än i en mindre mängd än vit, men har en högre mängd koffein.

Svart te

Detta görs med de äldre bladen och genomgår en större jäsningsprocess. Därför har den lägre antioxidantverkan än de andra två teerna och mycket koffein, vilket bidrar till viktminskning. Det skiljer sig från de andra eftersom bladen är helt oxiderade, vilket ger dem en mörkare ton och starkare smak.

Vem skulle säga att med samma anläggning skulle tre fantastiska tetyper dyka upp? Var och en med sina unika egenskaper och egenskaper.

Hur man konsumerar svart te

Kom ihåg att trots alla dess fördelar bör svart te konsumeras i måttligt försök att inte överskrida gränsen för 3 koppar drinken dagligen. Så för att ta reda på hur du gör detta speciella te, kolla receptet nedan.

1. För att starta, koka 1 liter vatten;
2. Tillsätt 3 msk teblad efter kokning och stäng av värmen.
3. Blötlägg blandningen i 5 minuter så att vattnet tar upp all smak och kvaliteter hos örten;
4. Sil sedan innehållet, sötna om det behövs och teet är klart för konsumtion.

Det är värt att nämna att på grund av dess höga doser koffein är te-konsumtionen att föredra under morgonen och eftermiddagen. Att dricka det på natten kan göra det svårt att sova.

Läs också: Hibiscus Tea: Se fördelarna och deras förhållande till viktminskning

Konsumtionsvarningar



När allt kommer omkring krävs viss omsorg innan du konsumerar detta te, eftersom vissa av dess ämnen kan orsaka problem för vissa människor.

Därför bör dricka undvikas av gravida kvinnor, eftersom vissa element kan passera placentabarriären, vilket påverkar barnet. Hypertensiva, hjärta och personer med magproblem och sömnstörningar bör också vara akta. På grund av de stora mängder koffein kan konsumtionen öka blodtrycket, agitation, takykardi och magbesvär.

Fortfarande överdrivet konsumtion av anläggningen Camellia sinensisOavsett om man dricker för mycket svart te eller blandar det med gröna och vita teer kan det orsaka toxicitet för kroppen och störa kroppens upptag av järn.

Att veta detta blir svart te, när det konsumeras ordentligt, ett perfekt alternativ att ingå i kosten, vilket garanterar vem som helst och hälsa.

How To Cure Constipation Naturally (April 2024)