Att ta väl hand om huden räcker inte för att använda olika kosmetika. Mat gör också skillnaden. Här är några tips om vad du ska äta för att se felfri ut:
1? papaya
Källa till vitamin C, hjälper till att lysa huden, reglerar cellförnyelse och bekämpar inflammation.
Recept: Förbered en smoothie med papaya, mandelmjölk och honung. Eller gör en fisksås med papaya, morot, koriander och persilja.
2? sesamfrö
Fröet hjälper till att återställa hudens glans och elasticitet eftersom det har oljesyra, aminosyror, kalium och fiber.
Recept: Strö frön i en ekologisk grön sallad eller quinoasallad.
3? betor
Det ökar blodets syreförmåga och stimulerar lymfsystemet, tar bort cellskräp och ger huden glans och vitalitet. Det kan också vara effektivt i kampen mot celluliter.
Recept: Om du inte gillar juicen är ett alternativ rostad eller rå rödbetasallad i en spenatsallad.
4 citroner
Citronsaft hjälper till att eliminera vissa gifter och håller huden hydratiserad. Barken kan förhindra uppkomsten av akne.
Recept: Börja dagen med att dricka varmt vatten med citron, vilket hjälper till att avgifta. Använd också för att lägga i grönsaksallad.
5? Rödkål
Innehåller antocyaniner, pigment som minskar rynkbildning och hämmar hyperpigmentering.
Recept: Perfekt för en sallad med riven kål och morötter, drizzed med olivolja och citronsaft.
6 Pumpafrön
De hjälper till att läka, ge näring, återställa och återfukta huden eftersom de innehåller zink, E-vitamin, svavel och omega-3.
Recept: Ät råa frön eftersom deras fördelar minskar när de utsätts för överdriven värme. Du kan också kasta dem i en raketsallad eller lägga till en smoothie.
7 Tomatsaft
Lykopen, som finns i tomater, hjälper till att förhindra skador från UVA- och UVB-strålar, men ersätter inte solskyddsmedel!
Recept: När du förbereder saften, föredra organiska tomater. Att lägga till vattenmelon är en bra dag, eftersom frukten också har solskyddande egenskaper.
Via Yahoo
7 matvanor som skadar ditt ansikte (April 2024)
- 1,230
