Skydda dig mot förkylningar och allergier på hösten

På hösten, en säsong full av variationer i temperatur och väder, med svala morgnar och varma, soliga eftermiddagar, är det vanligt att förkylningar och influensa attackerar dem med dålig immunitet.

Dessutom är detta en tid då luftfuktigheten i allmänhet är lägre, vilket kan underlätta uppkomsten av allergier. Därför måste man se till att skydda mot sådana sjukdomar som kan påverka hälsan under hösten.

Lyckligtvis är det möjligt att skydda dig själv och skydda din familj från förkylningen vanligt denna tid på året genom att vidta några försiktighetsåtgärder. Här är vad du bör göra för att minska dina chanser att drabbas av dessa potentiella problem.

Omvårdnad bör börja med dig och dina barn om du har en. Håll hygien uppdaterad genom att alltid tvätta händerna för att undvika kontaminering av influensavirus. Du bör också undvika att vara inomhus med många människor, till exempel små, fyllda klassrum, köpcentra eller överfulla bussar.

För att skydda dig ännu mer är idealet att investera i god näring så att immunsystemet fungerar och fungerar slåss mot förkylningen och allergier. Det rekommenderas också att hålla kroppen hydratiserad genom att dricka minst två liter vatten om dagen, särskilt på varma och torra dagar.

Det föreslås också att applicera saltlösning på näsborrarna tre till fyra gånger om dagen för att förhindra att slemhinnan torkar ut eller till och med om det är nästäppa. Det rekommenderas också att undvika plötsliga temperaturförändringar så mycket som möjligt, som att lämna en kall miljö och utsätta dig för höga temperaturer i solen.

När det gäller vård relaterad till ditt hem är ett av tipsen att investera i en god luftfuktare för att bekämpa låg luftfuktighet. Det bör emellertid alltid saneras och kontrolleras för att förhindra svampspridning på grund av extrem fukt i apparaten.

När det gäller luftkonditionering bör användningen undvikas eftersom den minskar luftens fuktighet och kan utlösa allergiska attacker om de inte saneras ordentligt.

Vid rengöring av huset, undvik att använda kvastar eftersom de tar upp damm. Föredra istället att använda en dammsugare följt av en fuktig trasa för att helt ta bort damm utan att sprida det i luften. Lämna inte föremål staplade runt huset, de kan samla smuts och göra det svårt att rengöra omgivningen.

Sängkläder bör bytas en eller två gånger i veckan. Om du har mattor, gardiner och många kuddar runt huset är det bäst att ta bort dessa föremål eller hålla dem rena, fria från damm och damm kvalster. Men idealet är inte att ha denna typ av dekoration hemma, trots alla dessa föremål underlättar ansamling av damm och allergiattacker.

Ett annat tips är att hålla miljöerna alltid väl ventilerade, för att undvika uppkomsten av kvalster och svampar. Kolla alltid efter områden som kan ha mögel, till exempel bänken för diskbänken och diskbänken.

Var noga med att hålla ditt hem och ditt liv fria från förkylningar av förkylningar, allergier och även influensavirus under höstmånaderna. Så du kan njuta av det bästa den här säsongen har att erbjuda utan att drabbas av hälsoproblem.

Barnläkaren om hur du skyddar barns hud i vinterkylan - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)