Ser ut som en rädisa, det peruanska äpplet eller Lepidium meyenii Det är en knöl i familjen med kruciferösa grönsaker som kål och broccoli. Efter att ha haft tusenårsbruk användes den ofta av inkanfolket redan innan de skapade sitt imperium.
Den har sitt ursprung i de peruanska Anderna och odlas i vanliga jordar i höjder där luften är tunnare. Inka-armén användes ofta av den och garanterade vitalitet och höga doser av energi till krigare och blev populär över hela världen på grund av dess medicinska egenskaper.
Hur man konsumerar peruansk Maca
Enkelt att hitta i apotek och hälsokostbutiker, är standarddosen cirka 1500 mg per dag och bör delas upp i två till tre 500 mg doser av denna förening. Kolla in deras marknadsföringsformer:
I pulver: Mångsidig kan denna version konsumeras med hjälp av vätskor eller till och med läggas till olika recept, både söta som kakor och krämer som salt. Ett annat alternativ är att konsumera den tillsammans med en fruktsallad, eftersom den har en neutral smak och inte förändrar fruktens smak.
I kapslar: Säkert alternativ att ta in den rekommenderade mängden bår, kapslarna har god acceptans. Kan köpas i färdiga kompositioner eller med manipulerad formel, det andra alternativet garanterar optimal dosering för varje patients behov.
Läs också: 10 livsmedel för att öka din libido
Även om det finns i industrialiserade produkter, är idealet att dess dosering ska anges av en näringsläkare eller läkare, vilket säkerställer bättre resultat och undviker möjliga biverkningar från överdosering.
8 fantastiska fördelar med peruansk bår
Även om dess popularitet kommer från dess åtgärder för sexuell hälsa, har peruanska maca stora fördelar om de konsumeras regelbundet. Kolla in några av dessa fördelar enligt nutritionist Ana Paula Moura:
1. Förbättring av sexuell hälsa: Arbetar i hypothalamusregionen och binjurarna, maca garanterar en ökning av libido. Hos män kan det fortfarande öka spermaproduktionen, enligt vetenskapliga studier.
2. Ökad sportprestanda: Denna rot är rik på vitaminer och mineraler och hjälper till att öka prestandan i sportaktiviteter och hjälper till med snabb energiproduktion.
3. Minskar symptomen på klimakteriet: Enligt den professionella, i detta skede av en kvinnas liv har hormoner en droppe. "Maca hjälper till att stabilisera dessa hormoner och minskar vanliga symtom på klimakteriet," förklarar han.
Läs också: De 12 bästa sexpositionerna i Kama Sutra för kvinnor
4. Hudförbättring: Med tiden rapporterar många om ett bättre utseende på akne och fläckar och minskar hudkänsligheten vid extrema temperaturer.
5. Ökar immuniteten: "Eftersom den är rik på B-vitaminer, C-vitamin, zink, magnesium och andra mikronäringsämnen, hjälper maca att stärka immunförsvaret," säger Ana Paula.
6. Antioxidantåtgärd: Enligt dietisten beror denna åtgärd på närvaron av vitamin E, en potent naturlig antioxidant som verkar genom att eliminera ämnen som kan orsaka allvarliga sjukdomar i kroppen, till exempel cancer och degenerativa hjärtsjukdomar.
7. Hjälp vid behandling av anemi: "Eftersom det är en järnrik mat, kan den användas som ett tillsatsmedel för behandling av anemiska processer," råder han.
8. Humörförbättring: Som professionella rapporter visar vissa studier att den peruanska makan har goda resultat i ångest och humörförändringar och kan användas för att behandla sjukdomar som depression.
Läs också: 10 vitaminer för att förbättra ditt sexliv
Det är viktigt att notera att dessa fördelar kan uppnås genom regelbunden konsumtion av strö, och doserna kan variera beroende på varje organism.
Peruansk Maca viktminskning?
Enligt dietisten kan peruansk maca användas som ett komplement vid behandling av fetma, trots att det är mycket kolhydrat. Detta är ett resultat av den utmärkta fiberkompositionen som anläggningen har, vilket hjälper till att ge en längre känsla av mättnad och reglera mag-tarmsystemet. "Denna fiber erbjuder mättnad, vilket minskar lusten att äta, speciellt hos människor som har för vana att klämma vid en sen tid", säger Ana Paula.
Peruansk Maca som sexuell stimulans
Som den professionella avslöjar finns det studier som bevisar den ökade libido hos män och kvinnor som konsumerade den peruanska makan. Om det konsumeras av kvinnor, hjälper det att kontrollera hormoner genom att hålla dem i balans."Hos män förbättrar produktionen av testosteron och verkar fortfarande på fertilitet, vilket ökar antalet spermier hos män som använder denna örtmedicin", påpekar.
Var man kan köpa
Lättillgänglig örtmedicin, du kan köpa peruansk maca på apotek, hälsokostbutiker och apotek som hanteras i fysiska butiker eller onlinebutiker, med värden mellan 15 och 85 reais.
Biverkningar och kontraindikationer
Enligt Ana Paula bör gravida kvinnor, ammande mödrar och barn inte använda detta tillägg under några omständigheter. Dessutom bör personer med hormonfunktionsstörningar eller cancer undvika konsumtion.
Läs också: Aphrodisiacs Foods: Pleasure That Started at the Table
Biverkningar av överdos inkluderar blödning hos patienter som tar antikoagulantia och möjlig diarré och kräkningar, vilket visar vikten av medicinsk och näringsmässig uppföljning.
Med olika fördelar som uppnås genom dess regelbundna konsumtion kan peruansk maca vara den perfekta örtmedicinen för dem som söker ett hälsosammare liv, med mer energi och kroppsbalans. Satsa på det!
Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife (Maj 2024)
- mat
- 1,230
