Detoxvatten, även känt som Sass-vatten, är en smaksatt avgiftande dryck som hjälper kroppen att eliminera gifter från kroppen, minska uppblåsthet och lugna mag-tarmkanalen. Recept skapat av Cynthia Sass, näringsdirektör för tidningen Prevention, och blandningen består av vatten i kombination med andra termogena och avgiftande egna ingredienser.
Fuktgivande med mineralvatten enbart är till stor fördel för din hälsa. Men möjligheten att göra den mer välsmakande, öka dess avgiftningspotential och fettförbränning var den främsta anledningen till berömmelsen av denna dryck. Kändisar som Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié och Khloé Kardashian är fans av drinken.
För näringsläkare Maria Fernanda Cortez och Daniela Cyrulin, båda från Nutri & Consult och skapare av Body and Soul Detox-programmet, förutom att hjälpa hydrering, om det konsumeras dagligen, tjänar detoxvatten till att öka matutbildningen för att påskynda ämnesomsättningen som främjar viktminskning. och till och med ökad vilja för fysisk aktivitet.
"Det kan också avgifta kroppen av föroreningar som konsumeras under hela livet, som bekämpningsmedel, konserveringsmedel och surgörande medel genom själva vattnet och vissa tillhörande ingredienser i receptet."
Hur du förbereder ditt eget hemlagade detoxvatten
Vissa ingredienser, när de tillsätts till mineralvatten, förbättrar deras avgiftande och fuktgivande kraft. De professionella listade de mest använda och förklarar rollen för varje:
Läs också: 10 juice med medicinska krafter
- gurka: "Det har påfallande kalorier, är vanndrivande och hjälper till att föryngra huden," rekommenderar de.
- citron: "Rik på C-vitamin, citron hjälper till att eliminera gifter och kan tillsammans med en reducerad diet minska uppblåstheten totalt sett," avslöjar de.
- ingefära: "Det är termogent och antiinflammatoriskt, vilket innebär att det hjälper till att förbränna fett lättare och förbättrar hudkvaliteten (celluliter)," rapporterar de.
- basilika: Den är rik på vitamin A och antioxidant. Basilik bekämpar fria radikaler och hjälper till att bromsa hudens åldrande? De undervisar.
- mint: Underbart för matsmältning, mint bekämpar ångest och stress. Perfekt för dem som börjar ändra sina vanor eftersom det hjälper till att kontrollera binge äta?, Klargör.
- Passionsfrukt: "Rik på C-vitamin, B-komplexa vitaminer och A-vitamin, passionsfrukt verkar på proteinsyntes, är en naturlig hud- och synskydd, är fortfarande hög i fiber och hjälper till med viktminskning," säger de.
- Herb Citronmeliss: "Citrongräs hjälper matsmältningen genom att hjälpa till att minska magen vid problem som dålig matsmältning, liksom att vara ett naturligt lugnande hjälpmedel för att kontrollera ångest," förklarar de.
- rosmarin: "Antiinflammatoriskt, har antioxidantkraft, diuretikum och fungerar också som en tillsats för att lugna hela matsmältningskanalen," betonar de.
För att göra recepten rapporterar näringsläkare att vatten kan beredas dagen före eller samma dag och bör börja drickas minst 2 timmar efter förberedelserna för att smakerna ska släppas. "De kan tillverkas i en burk eller direkt i små flaskor genom att sätta in alla ingredienser," föreslår de.
6 detoxvattenrecept som du kan prova
Vill du prova det mirakulösa vattnet? Kolla sedan in följande detoxvattenrecept från näringsläkare:
Alternativ 1
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 2 citroner skurna i tunna skivor;
- 10 myntablad;
- 1 gurka skuren i tunna skivor.
beredning
Tillsätt ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet. Låt dem vila i minst två timmar före konsumtion så att deras egenskaper släpps ut i vattnet. Om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Läs också: 12 tips för att avgifta kroppen
Alternativ 2
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 1 skivad ingefära;
- 1 skiva ananas;
- 2 benpinnar.
beredning
Samma förberedelse som föregående alternativ. Tillsätt bara ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet och låt dem vila i minst två timmar innan konsumtionen för att frigöra sina egenskaper i vattnet. Återigen, om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Alternativ 3
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 1 apelsin i skivor;
- 2 citroner skurna i skivor;
- 10 basilikablad.
beredning
Läs också: 24 gröna juicecept att lägga till i din meny
Samma förberedelse som föregående alternativ. Tillsätt bara ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet och låt dem vila i minst två timmar innan konsumtionen för att frigöra sina egenskaper i vattnet. Återigen, om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Alternativ 4
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 1 gäng rosmarin;
- 10 acerolor;
- 10 blad med färsk mynta.
beredning
Samma förberedelse som föregående alternativ. Tillsätt bara ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet och låt dem vila i minst två timmar innan konsumtionen för att frigöra sina egenskaper i vattnet. Återigen, om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Alternativ 5
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 1 skivad siciliansk citron;
- 1 skiva hackad vattenmelon;
- 10 blad av färsk mynta;
- 1 gurka skuren i tunna skivor.
beredning
Samma förberedelse som föregående alternativ. Tillsätt bara ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet och låt dem vila i minst två timmar innan konsumtionen för att frigöra sina egenskaper i vattnet. Återigen, om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Alternativ 6
ingredienser
- 2 liter filtrerat eller mineralvatten;
- 1 enhet passionsfruktmassa;
- 1 blad kål skuren i små bitar;
- 10 blad med citronmeliss.
beredning
Samma förberedelse som föregående alternativ. Tillsätt bara ordentligt desinficerade ingredienser i vattnet och låt dem vila i minst två timmar innan konsumtionen för att frigöra sina egenskaper i vattnet. Återigen, om ingredienserna är organiska, desto större är fördelarna med deras konsumtion.
Möjligheterna med ingredienskombinationer är olika. Det beror på din avsikt och smak. Yrkesmännen varnar också för att vattnet alltid måste göras med livsmedel med gott ursprung för att inte förlora naturresursen och sanera dem på rätt sätt.
Detta vatten är lämpligt för alla som inte har ett allvarligt hälsoproblem eller som har svårt att konsumera den angivna mängden vatten dagligen. "Det är viktigt att komma ihåg att för vuxna med någon tillhörande patologi, såsom njurproblem, hypertoni eller andra hälsoproblem, bör du prata med din läkare om förekomsten av vissa termogena livsmedel eftersom de kan störa blodtrycket och njurfunktionerna." , varna näringsläkare?
Den senaste dietallierade, detoxvatten underlättar konsumtion och hydrering. Använd denna dryck med hälsosamma ingredienser som är rika på avgiftande egenskaper, välj ditt favoritrecept, skapa din egen och bli skicklig på att hjälpa till med viktminskning och minska svullnaden i kroppen.
- mat
- 1,230
