Stress har varit en stor skurk i den kvinnliga rutinen. Ett liv fullt av tryck, bekymmer och ångest slutar med att ge fysiska, emotionella och mentala symtom. Detta kan leda till olika typer av problem som nervspänning, känslomässig instabilitet och muskelvärk som i slutändan skadar och stör dig dagligen.
Dessa symtom missas ofta, men med tiden blir de mer tydliga genom allvarligare komplikationer som högt blodtryck, matsmältningsproblem, förändringar i menstruationscykeln, premenstruell spänning, frigiditet, huvudvärk, halsbränna, fallande hår, hudirritationer, frekvent influensa, gastrit, känslomässig överkänslighet och muskelspänningar som kan leda till smärta i rygg, axlar och nacke. Stress manifesterar sig på olika sätt, kan vara tillfällig för vissa människor eller varaktig för andra, det beror på varandras känslomässiga och emotionella balans. Med vissa dagliga vanor är det möjligt att bekämpa stress.
Åh, stress!
På jobbet, även med rusning och aktiviteter som måste utföras dagligen, måste du alltid vara lugn och kontrollera ångest. Att göra allt inom dina gränser och ha självkontroll är viktigt, så ditt arbete lönar sig och du skadar inte ditt humör under dagen.
Hemma, försök att koppla av, göra saker som ger dig glädje och glädje. Försök alltid att skapa program med familj, barn eller vänner, för att distrahera och glömma problemen i vardagen.
Sov tidigt och få tillräckligt med vila för att vakna upp i gott humör. Ha en bra kost, träna fysiska aktiviteter. Ta resor till lugna och lugna platser, helst till platser där du kan komma i kontakt med naturen. Välj en veckodag och umgås med dina vänner för att ha kul, chatta eller skratta, leta efter något du verkligen tycker om att göra, en hobby eller en hobby att öva på din fritid.
Ta dig ett ögonblick, ta en periodisk semester för att vila dig, lyssna på låtar som behagar dig och i vissa nervösa situationer, ta ett djupt andetag och försök att hålla dig lugn. På detta sätt kan du undvika stress och ha ett lugnt och hälsosamt liv.
How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (Mars 2024)
- Stress, förebyggande och behandling
- 1,230
