Hur man undviker vinterandningsproblem

När förkylningen kommer är det alltid samma sak: fallet med förkylningar, förkylningar, lunginflammation och allergier ökar. Men till skillnad från vad många tror, ​​felet med den höga förekomsten av luftvägssjukdomar på vintern Det beror inte bara på plötsliga temperaturfall.

Befolkningen i allmänhet är utsatt för dessa ondska, men risken är större i stora städer, där det ofta är trångt på dåligt ventilerade platser. Observera bara bussarna, till exempel att de på dagar med intensiv förkylning vanligtvis cirkulerar med fönstren stängda och blir en gynnsam miljö för spridning av virus och bakterier.

Dessutom lämnar den lägre mängden nederbörd denna tid på året luften torr och mer förorenad. Vid hårt väder blir det allt svårare att andas, halsen irriteras, bland andra besvär som orsakas av allergiska problem såsom rinit, bihåleinflammation, bronkit och astma.

Vem har redan luftvägar försvagade bör fördubbla deras vård. Samma tips gäller för äldre människor och barn, som är mer ömtåliga och därför kan drabbas mer av de låga temperaturerna som kännetecknar säsongen.

till undvik andningsproblem under vintern, måste du ha någon speciell hälsovård med städning och organisering av huset:

• Allergiker bör undvika mattor och tyggardiner i rummet eftersom de är föremål som samlar mycket damm och vanligtvis inte får den uppmärksamhet de behöver vid rengöring. Om möjligt, håll rummet enkelt inredda och försök att använda element som underlättar rengöring.
• Var också uppmärksam på fyllda djur i barnrummet, de bör ofta saneras;
• Filtar, filtar och rockar som har lagrats länge i garderoben samlar en stor mängd damm och kvalster, så de bör rengöras noggrant före användning.
• Lämna fönster öppna minst några timmar om dagen för att säkerställa luftcirkulationen.
• Att svepa huset sprider mycket damm, att torka med en fuktig trasa efter användning av kvasten kan hjälpa;
• Vid sänggåendet använder du luftfuktare, våta handdukar eller lämna ett vattenfat i rummet för att hålla fuktigheten i rummet och säkerställa en lugn sömn.

Förutom att ta hand om renligheten och organisationen av hemmet, se till att snyggt hålla sig borta från andningsproblem under vintern. Håll en balanserad kost och öka ditt intag av frukt och grönsaker.

De vitaminer som finns i livsmedel fungerar som ett extra hjälpmedel för att stärka kroppens naturliga försvar. Även om törsten minskar kraftigt med ankomsten av kyla, se till att konsumera tillräckligt med vätska för att hålla kroppen väl hydratiserad.

10 Tips på hur du undviker en blind mördare (Maj 2024)