Hur öl kan sabotera din kost

Många kvinnor kontrollerar starkt att äta vid måltiderna eftersom de försöker ha en fast kropp med vackra kurvor. Det är emellertid vanligt att samma kvinnor lyfter upp banan för "sallad vid lunch?" de glömmer att räkna de kalorier från öl som tagits efter arbetsdagens slut.

Ett 300 milliliter glas öl är i genomsnitt 150 kalorier, vilket verkligen är väldigt lite, men inför glada timmars spänning kan väldigt få människor stanna vid det första glaset, vilket ökar mängden kalorier.

Enligt en studie som utarbetats 2007 av Paulista School of Medicine och "Nanced av National Anti-Drug Secretariat, Senad, antalet unga kvinnor, i åldern 18 till 24, som dricker alkohol? främst öl har de senaste åren nått samma andel av antalet män i samma åldersgrupp som upprätthåller denna vana.

Studien påpekar också att unga kvinnor dricker upp till 88% mer än äldre kvinnor? över 24 år gammal, vilket visar att det inte bara handlar om att sprida användningen av detta legala läkemedel, utan också om dess kvantitativa tillväxt.

Överskott av alkohol: rätt Handyman

Insåg de stigande alkoholhalterna i sitt land har team från fem danska studiecentra gjort forskning och funnit att en av effekterna av att dricka från fem glas öl varje dag under veckan är ökad omkrets av buken. Denna forskning har haft en sådan inverkan på det vetenskapliga samhället att den publicerades i International Journal of Obesity.

Den danska forskningen verkar uppenbar, trots allt, genom att göra beräkningarna, vem konsumerar så åtminstone en halv liter öl dagligen? det är fem gånger 300 milliliter per kopp, vilket ger kroppen 750 extra kalorier. Men det allvarligaste är inte det faktum att dessa extra kalorier är så många att de motsvarar kalorierna i en huvudmåltid, till exempel en frukost, en lunch eller en rejäl middag, utan verkligheten att alkohol, i hög koncentration I blodet utlöser produktionen av insulin, vilket i överskott stimulerar kroppen att lagra fett.

Måttlig konsumtion och bästa praxis

? Att minska absorptionen av alkohol i kroppen och därmed förhindra kroppen från att skapa mekanismer för ansamling av fett? uttryckt externt i kroppen genom den fruktansvärda "kärlekshandtagen", individen bör alltid äta kolhydrat, protein och bra fett före och under konsumtionen av alkohol. ", varnar näringsläkaren från Rio Isabella Peixoto.

Att äta före och under huggen är inte bara en mammas råd för att förhindra att hon blir full och lider av en svår baksmälla med huvudvärk och illamående nästa dag, utan en medicinsk sanning som måste följas till upprätthålla god hälsa? Överskott av fett är känt för att vara dåligt för hjärtat, och för fysisk skönhet, naturligtvis.

Öl med vad?

Förutom att kontrollera mängden öl som konsumeras och vikten av att hålla magen fodrad? Innan och medan du dricker öl är det viktigt att vara medveten om och inte falla i fällan att åtfölja öl med dåligt fettmat som pommes frites, korv, stekt chips och gula ostar.

Det är möjligt att förbli vackert och friskt medan du njuter av livet, bara veta hur man måttar alkoholkonsumtionen och gör hälsosamma matval.

20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (April 2024)