8 livsmedel mot celluliter

Celluliter är utan tvekan den stora mardrömmen för kvinnor, som alltid letar efter alternativ för att undvika eller mjuka upp? Hålen? som visas på benen och skinkorna. Men det räcker inte att bara utöva och använda estetiska förfaranden för att behandla celluliter.

Du måste följa en hälsosam kost och välja de livsmedel som placeras på plattan för att hålla problemet i fjärr. Det finns 8 celluliter som kan hjälpa till att minska uppkomsten av apelsinskal och göra din hud mjukare om den äts ofta. Lär dig nu vad de är och hur de kan hjälpa den drabbade.

1? ingefära

En av orsakerna till celluliter är dålig cirkulation. Därför är det viktigt att äta mat som hjälper till att öka blodflödet för alla som vill förbättra hudens utseende.

En sådan mat är ingefära, som inte bara är bra för cirkulation utan också avgiftar och stärker lymfsystemet. Detta förhindrar att gifter samlas under huden och lämnar huden med det ojämna utseende som är karakteristiskt för celluliter.

2? avokado

Även om celluliter inte skonar någon, inte ens tunna unga kvinnor, är åldrande en av de faktorer som tenderar att göra ojämnheter i huden tydligare. Det beror på att huden förlorar sin elasticitet och när den växer upp åldern och blir tunnare.

För att undvika detta, försök att inkludera livsmedel som är rika på viktiga fettsyror på menyn, som hjälper till att stärka huden. Avokado är ett utmärkt matval med dessa egenskaper, liksom att vara rikt på många viktiga näringsämnen och mycket välsmakande.

3? Gröna och mörka bladgrönsaker

Mörka bladgrönsaker, såsom spenat och grönkål, är rika på antioxidanter som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, bröstcancer och andra cancerformer. En av dessa kraftfulla antioxidanter är lutein, som hjälper huden att behålla sin fukt och elasticitet. Gröna blad är också rika på näringsämnen som är bra för cirkulation och avgiftning.

4 Fiskarna

Fisk, särskilt oljiga, finns också på listan över livsmedel som hjälper huden att hålla sig i gott skick. De mest kända är lax, öring, sill, sardiner och tonfisk, de är rika på omega-3 och fettsyror, som är bra för att stimulera hjärt- och lymfsystemet och minska inflammation i subkutana vävnader.

5? Hela korn

Helkorn har en stor mängd fiber, vilket är nödvändigt för att hindra absorptionen av fett och kolhydrater, vilket främjar ämnesomsättningen. Att äta fullkorn hjälper till att påskynda avgiftningsprocessen och eliminera avfall som kan ackumuleras och orsaka celluliter. Investera i den fullständiga versionen av ris, bröd, kakor, pasta, havre, granola och njut av fördelarna,

6 banan

Bananer är en mycket rik kaliumkälla, användbar för att reglera mängden vatten i kroppen och hjälpa till att minska vätskeretentionen. Förutom att minska celluliter, inkluderar detta mineral i kosten också lymfsystemet och gör att vätskecirkulation och rengöring av kroppsföroreningar fungerar effektivt.

7 sparris

Sparris har också egenskaper som ökar blodcirkulationen. Dessutom är maten bra för att lindra stress eftersom den har en stor mängd folsyra, som verkar i bildandet av serotonin, känt som det ämne som ansvarar för känslan av nöje och välbefinnande.

Höga stressnivåer under längre perioder ökar fettlagring i kroppen och att lägga sparris till din kost är ett bra sätt att minska celluliter.

8 papaya

Att äta frukt är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen och minska celluliter, och papaya är ett bra val. Frukten är inte bara rik på kalium utan också på betakaroten.

Det ämne som är ansvarigt för den orange-gula färg som kännetecknar papaya och livsmedel som morötter, squash, rödbetor, papaya, mango och sötpotatis är ett karotenoid, ett pigment som förvandlas till vitamin efter att ha genomgått kemiska reaktioner i kroppen. .

I sin åtgärd erbjuder beta-karoten vitamin A, en kraftfull antioxidant som förhindrar effekterna av fria radikaler som är ansvariga för tidigt åldrande av hud och andra organ. Det hjälper också till att förhindra skador på kroppsvävnad och upprätthålla hudens elasticitet, så det är en utmärkt allierad i kampen mot celluliter.

Så blir du av med dina celluliter (på riktigt) (April 2024)