Yogilates

Med namnet kan du redan se att sporten kombinerar fördelarna med yoga och pilates, två aktiviteter som redan är välkända och får fler och fler fans på jakt efter fitness.

Yogilater är perfekta för dem som vill ta hand om sin kropp och själ så bra de kan, eftersom de integrerar det bästa av båda teknikerna: med yoga meditation och pilatesövningar.

Med ofta övning ger aktiviteten fördelarna med konventionella träningspassar som en smalare midja, fast kropp, tonade muskler och en definierad buk.

Men yogiska övningar fungerar inte bara kroppen utan också den fysiska och emotionella balansen hos personen. Kombinationen av yoga och pilates gör att du kan koppla av, förbättra hållning, flexibilitet och självkontroll.

Yogilatklassen börjar med uppvärmning, med rörelser som stimulerar koncentration och andning, vilket är ett av huvudfokusen för uppmärksamhet. Sträckor som gjorts under träningen stämmer rörelserna med andetaget, vilket blir mindre tröttsamma och mer uppfriskande.

För att få fördelarna och känna resultaten rekommenderas det att träna yogilater minst två gånger i veckan.

Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (April 2024)