I vissa situationer finns det vissa livsmedel som kan hjälpa. Även de som vanligtvis inte är särskilt lämpliga, eftersom de lägger på sig eller inte är så bra för hälsan, kan vara bra i vissa specifika fall. Se hur du konsumerar dem hälsosamt.
- Du är nere
- Du kan inte sova
- Har du muskelvärk
- Du känner dig svag
- Du har magproblem
- Har du migrän
- Du måste öka blodsockernivån.
Ät: sötpotatis
När du känner dig ledsen kan sötpotatis göra mycket bra. De är en av de mest näringsrika källorna till kolhydrater som skapar en omedelbar kraftig ökning av serotonin, vilket ökar välbefinnandet och ökar humöret.
Ät: Humus
Tryptophan, en aminosyra i kikärter, är en föregångare till melatonin, så humus får dig att falla i en djup sömn.
Drick: Cherry Juice
Var du tung i gymnastikträningen och fick en öm kropp? Körsbär har antioxidant antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska muskelsmärta och påskynda återhämtningstiden.
Drick: kokosnötvatten
Låg energi kan vara ett tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten under dagen, så syre når inte din hjärna och muskler, vilket får dig att bli trött. Kokosnötvatten hjälper till att reglera situationen.
Drick: Mint Tea
Drycken är bra för matsmältningsbesvär, särskilt om den tas efter en tung måltid. Mint hjälper till att lindra buksmärta och obehag.
Koma: spenat
Magnesium, närvarande i spenat, används för att behandla akuta migränattacker. Prova detta alternativ innan du går på mediciner.
Ät: Torkade aprikoser
Det bästa sättet att uppnå detta mål är naturligtvis att konsumera mer socker, men det är dåligt för kroppen. Lösningen är att leta efter en källa till hälsosam godis, som torkade aprikoser, högt i glukos och låg frukt. Konsumtionen bör vara högst fem aprikoser för att förhindra att nivån stiger för högt.
Via Yahoo
44 Organizing ideas #1 [With Bedroom Decluttering Tips] (April 2024)
- 1,230
