7 Fitness-lösningar som är bättre än? Gå ner i vikt?

Att upptäcka din anslutning till din kropp är viktigt, hjälper dig att vara mer aktiv och ger dig mer självförtroende. Fokus är inte längre på vikt utan på allt som din kropp kan göra.

Kan det vara en spår, en dansklass, en tyngdlyftning, en vattensport? eller till och med små vardagliga saker som redan visar hur det är ett privilegium att ha en rörlig kropp.

Det är därför det är viktigt att utveckla självkärlek, inte sätta upp viktminskningsmål, sluta titta i spegeln, kasta alla dessa negativa tankar och bara bedriva hälsosamma aktiviteter som ger glädje, oavsett hur många kalorier du bränner. Här är några tips:

1. Gå med i en grupp

Idrottsgrupper är ofta inte så dyra och är ett otroligt sätt att se till att det är roligt och umgås under träningen. En Google-sökning kan visa dig alternativen närmast dig. Du kan också söka efter gratisalternativ.

2. Perfekta dina push-ups

Att skapa en push-up-rutin är inte lätt, och många människor bär fortfarande minnen om gånger då de inte kunde göra det helt. Helst ska du inte sätta ett mål och börja långsamt, inom dina egna gränser, och när du förbättrar och avancerar börjar du öka. Det finns många guider online som kan hjälpa dig. I slutändan kommer du att känna tillfredsställelsen med att kunna göra denna övning och kontrollera kroppens vikt med dina händer.

Läs också: 10 skäl att älska din kropp oavsett din fysiska storlek

3. Klättra på ett berg

Att klättra på ett berg är en fysiskt krävande upplevelse. Men det finns också enklare spår för människor som är nybörjare. Förutom att det är en angenäm aktivitet har den ett verkligt fysiskt mål, som är att nå slutet av kursen. Så när du slutar spåret eller klättra, är känslan av prestation och förtroende du känner enorm.

4. Gör flexibilitet till en prioritet

Att ha flexibilitet är en viktig aspekt av fysisk hälsa som människor ofta förbiser. Men att ha en flexibel kropp kommer att vara viktigt i ålderdomen. Ta därför tid för lite aktivitet som fungerar med denna flexibilitet. Youtube är fullt av videor för nybörjare. Ett annat tips är att ta yogakurser.

5. Anmäl dig till en klass

Gruppklasser är bra, men bara om du verkligen är det. Det betyder att det inte är till nytta att registrera sig och sluta, med ursäkten att vara "för upptagen". Det är därför det är viktigt att göra ett smart val och leta efter något som verkligen stimulerar dig och gör att du alltid vill vara närvarande. Sätt till exempel ett kort mål på tre månader. Och se hur det går.

6. Drick mer vatten

Diet är kontroversiella, men hydrering är det inte. Köp en 1-liters vattenflaska och sätt målet att tömma den två gånger om dagen. Din kropp kommer att tacka dig för både din fysiska hälsa och din hud-, hår- och energinivå.

7. Kör ett lopp

Att delta i ett riktigt lopp, med ett riktigt datum, kommer att vara en mycket starkare motivator än ett "springa längre" mål. Oavsett om det är en 5-kilometer pendel eller en maraton, är det viktiga att registrera sig och börja skapa ett träningsschema, som finns på internet eller till och med på mobilappar.

Läs också: Hur du får ut det mesta av dina träningspass hemma

Ofta fixering med viktminskning, klyftdieter, allt detta gör vanligtvis bara människor att sluta älska sina kroppar, eftersom fysiska aktiviteter inte längre ses som bra eller behaglig och blir betraktas som något nödvändigt för att nå kroppens perfektion? vilket är mänskligt omöjligt. Genom att flytta detta fokus kommer viktminskning att bli en konsekvens!

Jag Måste Gå Ner I Vikt Nu! Start Big, Tunn! (April 2024)