Visste du att dina ät-, bad-, soleksponerings- och hårtorkvanor kan påverka hårets hälsa negativt? Enligt hudläkaren Silva Santilli är vårt hår känsligt för inre och yttre faktorer och vissa vanor kan skada dem. Vet (och överge!) De sex dåliga vanor som gör ditt hår svagt och sprött:
1. Ta en varm dusch
Varmt vatten skadar ledningarna och lämnar dem tråkiga och mycket svaga. De tenderar att vara tunna och spröda. Torrhet stimulerar hårbotten till att producera mer olja, vilket också kan göra att den ser smutsig ut. Vattentemperatur kan också orsaka irritation i hårbotten, dermatit och peeling. När det gäller färgat hår är varmt vatten ännu mer skadligt eftersom det underlättar blekning av färger. Helst ta ett bad i varmt vatten.
2. Använd torktumlaren och plattjärn mycket ofta.
Den heta vinden från torktumlaren torkar håret och med tiden blir de svagare och tunnare. När plattjärnet blir mycket varmt kan friktion bryta håret. Dermatolog Silvia Santilli säger att "överdriven användning av torrt hår vid höga temperaturer och platt järn på fuktigt hår orsakar allvarliga skador."
Byt ut idealiskt den torktumlare med den som producerar kall vind och minskar användningen av platt järn till högst en gång i veckan. OBS: Håll torktumlaren minst 15 cm från hårbotten.
3. Äter inte bra
Otillräcklig näring är skadligt för hela kroppens hälsa, inklusive hårets. För att upprätthålla friska strängar måste blodet ha näringsämnen som matar hårbotten folliklar som järn, kalcium, zink, magnesium och kalium.
Undvik: stekt mat, snabbmat, överflödigt godis, fett i allmänhet.
Föredrar: kött, bönor, spenat, ägg, fullkorn, färska grönsaker, frukt, mjölk, fisk. Och glöm inte att dricka vatten!
4. Håll vått hår
Denna vana som är så vanlig bland kvinnor orsakar hårbrott och lämnar håret tunt och svagt. Andas inte trådarna? och blir torr. Enligt hudläkaren predisponerar seborrheisk dermatit (mjäll) på grund av långvarig värme och fuktighet "att låsa eller sova med vått hår." Låt dem torka naturligt eller använd en torktumlare med kall vind. Efter torkning föredrar du tyget eller silikonfästena.
5. Använd flera hårprodukter samtidigt
Att kombinera serie behandlingsprocesser utan att veta om de produkter som används är kompatibla kan skada och försvaga ditt hår: • Överlappande kemiska behandlingar (färgning, ljusning, uträtning) orsakar aggression på nagelbanden, så det är praxis som bör undvikas. , guider Silvia. Dessutom bör hår som har genomgått dessa behandlingar genomgå ofta fuktgivande och tippande för att upprätthålla ett hälsosamt utseende. En annan detalj är att när du köper en hårprodukt är det viktigt att läsa förpackningen och se om den är avsedd för din hårtyp.
6. Sola
Kontinuerlig exponering för starka UV-strålar orsakar förlust av viktigt hårprotein. Solstrålning minskar hårets elasticitet och styrka och skadar hårproteiner. Har du lagt märke till att hårets textur blir grov efter en lång dag i solen? Detta beror på att dessa proteiner, såsom keratin, utgör det skyddande skiktet på nagelbanden, och när de går förlorade gör håret ömtåligt, torrt och mottagligt för brott.
Undvik: Att utsätta håret under lång tid för solen, särskilt mellan 10 och 16 timmar.
Föredrar: Dermatolog Silvia rekommenderar att ha en hatt eller mössa, helst med solskyddsmedel. "Undvik också kemiska behandlingar strax innan strandresor för att undvika ytterligare skador," säger han.
Bra vanor du bör anta
Dermatolog Silvia Santilli rekommenderar att ”för att upprätthålla friskt hår får vi inte glömma att ta hand om vår totala hälsa, eftersom problem som sköldkörtelsjukdomar, anemi, järnbrist och andra näringsämnen, stress, kan leda till försvagning med fallande och minskade trådkvalitet. Var medveten om din kost: Otillräckliga dieter är vanliga orsaker till näringsbrister och bör undvikas, förutom rökning, vilket försämrar cirkulationen och näring av näringsämnen till hårsäcken eller roten, säger Silvia.
Extra tips
Numera finns det ett antal preventivmedel som kan hjälpa till att göra ditt hår levande. Kontakta din gynekolog och välj alternativ med låg androgen dos.
Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Maj 2024)
- hår
- 1,230
