Lär dig hur te kan sänka Alzheimers risk med upp till 86%

Med temperaturer som sjunker dag för dag tills vintern kommer, är det ännu trevligare att ta en kopp te på morgonen eller före sängen, eller hur?

Te är redan våra gamla bekanta när det gäller att ge kroppen ett boost för att förbättra sina läkningsprocesser för luftvägssjukdomar, matsmältning och eliminering av gifter, vilket är en mycket populär dryck världen över.

Vad är nytt, är det dock att förutom fördelarna för kroppen kan dricka te också göra bra för vår hjärna? mer specifikt, minska risken för att utveckla Alzheimers med upp till 86%.

Detta var resultatet av en studie publicerad i år av National University of Singapore och kan avslöja ett mycket billigt sätt att minska risken för denna sjukdom.

Hur te kan förhindra Alzheimers

Forskningen i Singapore involverade 950 personer på 55 år och äldre och studerade sina tedrinkvanor mellan 2003 och 2005. Därefter följde forskarna fram till 2010 deltagarna och bedömde deras kognitiva funktioner enligt vissa standarder.

Läs också: Att äta grönkål lämnar hjärnan 11 år yngre

Resultatet var att de som drack regelbundet hade en 50% minskning av sin risk att utveckla neurokognitiva störningar. Kraften av te visade sig ännu mer imponerande för människor som hade en genetisk benägenhet för Alzheimers: i detta fall minskade risken för sjukdomen med 86%.

Ämnena i te som gör det så speciellt är katekiner och theaflaviner, som innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper och skyddar hjärnan från åldrande.

Enligt en studie som publicerades 2013 hjälpte teaner och koffein sina konsumenter att prestera bättre på jobbet. I kombination med L-teanin blir koffein en aminosyra som minskar mental trötthet och samtidigt förbättrar minnet och ger hjärnan mer tillgång.

Dessutom visade forskning som publicerades 2012 på möss att EGCG-ämnet som finns i grönt te också hjälper till att förbättra minnet. EGCG ökar produktionen av neurala stamceller, som kan anpassas av hjärnan efter behov.

Hur du konsumerar ditt te för att njuta av fördelarna

Den goda nyheten: Alla typer av te har denna skyddande effekt mot Alzheimers, så du kan välja din favoritsmak. Det är emellertid viktigt att teet tillverkas av bladens växt och att det konsumeras regelbundet.

Läs också: Förstå Alzheimers sjukdom

Även om tepåsar inte är skadliga för vår hälsa, har te tillverkade av dem inte samma fördelar som att brygga bladen, som kan vara färska eller torkade.

Det är också viktigt att undvika en mycket lång infusion. När det gäller grönt te räcker det med 2 till 3 minuter av infusion. För de andra teerna är 3 till 5 minuter den perfekta tiden. När te bryggs under längre tid släpper växterna så småningom tanniner, vilket gör drycken bitter.

Och naturligtvis måste du vara uppmärksam på de produkter du kommer att använda om du sötar ditt te. Istället för att använda raffinerat socker, föredra att lägga till en tesked honung.

Gillade du den här nyheten? Det är ett trevligt incitament att öka konsumtionen av dessa läckra drycker, eller hur?