Eftersom det är den största körtlarna i människokroppen har levern obestridlig betydelse för att bibehålla kroppens funktioner. Men vi överväldar honom ofta med vardagliga vanor och gör hans prestanda mindre än vanligt. Här är några tips om hur du kan förbättra funktionen hos detta viktiga organ och må bättre och bättre:
- Tillsätt citron i vatten
Att dricka vatten under dagen är en primärvård för vår kropp. Gå in i denna vana och försök lägga till citrondroppar till ett eller två glas som du dricker på dagen. Citron hjälper till att stärka avgiftningskapaciteten i levern. Det beror på att citronsaft citronsyra stimulerar levern att producera galla, fordonet din kropp använder för att utsöndra toxiner. - Ät grönsaker
Mat som rödbetor, morötter, kål, grönkål, rucola, lök, vitlök, broccoli, grönkål och andra grönsaker är riktiga leverrekonstruktörer. Se till att äta minst två portioner om dagen. Lever avgiftning kräver en avsevärd mängd näringsämnen, så kontakta en nutritionist och, om nödvändigt, använda naturliga vitamintillskott. - Massera det
Det stämmer! Massera din lever. Ligg på ryggen och gnikt försiktigt i gallblåsan och levern, som ligger längs nedre revben på höger sida av kroppen. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen till organet. - Överbelasta inte det
Din lever arbetar redan tillräckligt hårt för att bearbeta det du äter varje dag. Överbelasta det inte med för mycket alkohol. Lär dig att dricka med mått, inte under alla helger. Smärtstillande medel gör också din lever överarbetad, så ta dem ut när du kan. - Konsumera mineraler
Mineraler är viktiga för leveravgiftningsprocessen, så se till att du äter mineralrik mat eller ta ett bra flytande mineraltillskott under tillsyn av en nutritionist. Viktiga mineraler för leveravgiftning inkluderar magnesium, kalcium, kalium, koppar, natrium, järn, zink, selen, mangan och andra.
Tips och naturliga kurer för en frisk lever (April 2024)
- 1,230
