Den bästa tiden på dagen att äta godis

Om du känner en nästan okontrollerbar lust att ät godis I slutet av dagen, vet att det finns en förklaring till detta. För närvarande är det vanligtvis ett betydande fall i serotoninnivåerna i kroppen.

den serotonin Det är ett ämne som spelar en viktig roll i nervsystemet och i att reglera olika funktioner som frisättning av vissa hormoner, sömn, aptit, kroppstemperatur, motorisk aktivitet och kognitiva funktioner. Det är ansvarigt för att förbättra humöret och orsakar en känsla av välbefinnande.

den brist på serotonin i kroppen Det kan orsaka depression, ångest, tvångsmässigt beteende och ännu mer allvarliga sjukdomar som Parkinsons sjukdom, neuromuskulär dystoni och skakningar. Den låga nivån av serotonin är också relaterad till den ökade önskan att äta godis och kolhydrater.

Men se upp för att falla i denna frestelse, för med en godis här, en annan där, kan din diet hamna komprometterad. Lången att äta godis kan övervinnas med mycket självkontroll och några enkla knep.

Den första är att vara utan mat under långa perioder. Genom att äta små mellanmål mellan måltiderna blir du mättad och undviker att sabotera din kost när hunger träffar. De som inte ger upp en behandling under dagen bör göra det helst efter en av huvudmåltiderna.

Detta är den bästa tiden att söta ner dina smaklökar, eftersom fetter, fibrer och protein från andra livsmedel som äts under måltiden fungerar som en barriär, vilket bromsar kroppens upptag av socker.

Vet vilken den bästa tiden på dagen att äta godis Detta betyder inte att du kan missbruka socker och kalorifyllt godis.

När det inte finns någon väg ut är det bäst att välja mindre kalorialternativ och mindre portioner för att döda viljan utan att göra så mycket skada. Frukt och mörk choklad popsicles är bra och läckra förslag.

ÄTER BARA ROSA MAT I 24 TIMMAR! (April 2024)