5 fördelar med juice som du behöver veta

Att dricka mycket vätskor på sommaren är avgörande för att fylla på den förlust vi har under dagen och hålla kroppen hydrerad. Utan jämförelser är vatten alltid det bästa valet, men naturliga juicer kan också vara bra alternativ.

Förutom uppfriskande ger fruktjuicer välbefinnande och god hälsa. För att inte tala om vitaminer, mineraler och alla näringsämnen de har att erbjuda. Och det är inte de enda fördelarna med att inkludera juice i din sommarmeny. Följande är en lista över 5 fördelar med juice som du behöver veta.

1? Variation som är bra

Du kan förbereda olika saftalternativ, skapa dina egna recept genom att blanda olika smaker. Den stora fördelen är att ju fler typer av frukt du använder, desto fler vitaminer och mineraler har du i din juice.

Men ingen överdrift. Även frukt kan bidra med extra kalorier till din diet om du överdoserar. Ät juicen med mått och håll koll på fruktkalorierna när du förbereder dig.

2? Bra matsmältning

I värmen är det vanligt att känna att? Vikt? efter att ha ätit. Och ju tyngre måltiden är, desto värre känns det. Att ersätta huvudmåltiderna med lätta rätter tillsammans med fruktjuicer garanterar god matsmältning.

Fruktjuicer är också bra alternativ för mellanmål, eftersom frukt är källor till fiber, som känner sig mättade och avskräcker hunger. De hjälper också till att reglera tarmfunktionen och hjälper till att normalisera blodkolesterol och blodsockernivåer.

3? Stärkt kropp

De vitaminer och mineraler som finns i frukt bidrar till det goda arbetet i kroppens försvarsceller och stärker immunförsvaret.

De agerar också för flera andra kroppsfunktioner såsom näringsämnesomsättning, bildning av viktiga kroppsämnen och syretransport.

4 Avgiftningskraft

Avgiftande juice som framställts av färsk frukt och grönsaker är naturliga och hälsosamma alternativ som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och därmed hjälpa till i viktminskningsprocessen. Uppsamlingen av dessa toxiner är relaterad till stress, dåliga matvanor, bland andra faktorer.

Äpple, apelsin, ananas, melon, mango, citron, papaya, persimon, jordgubbe är exempel på avgiftande frukter. Det är inte tillrådligt att ändra matvanor till bara juice, än mindre överdriva de intagna mängderna. Med bara ett eller två glas om dagen kan du få bra resultat.

5? Näringsämnen som bara frukt kan erbjuda

Bearbetade juice, till och med ekologiska och berikade med de bästa ingredienserna, erbjuder inte samma fördelar som naturliga juice. Och orsaken till detta är att de flesta av dem är tillverkade av koncentrerade massor, så att de förlorar mycket näringsämnen i produktions- och pastöriseringsprocessen.

När det är möjligt, välj den naturliga juicen från frukt. Sedan massan, som är massan för själva den förpackade och frysta frukten. Om tiden går, använd koncentrerade juicer, men kontrollera först ingredienserna och mängden tillsatser som används. Juicepulver bör endast konsumeras när andra alternativ inte finns tillgängliga eftersom det har en stor mängd natrium och tillsatser.

8 medicinska fördelar med apelsinskal som du kanske inte kände till (April 2024)