4 enkla sätt att bränna kalorier varje dag

Rutin och brist på tid tillåter ibland inte ett åtagande att regelbundet träna. Men det är ingen anledning till att du inte ska flytta. Här är fyra enkla sätt att förbränna kalorier med vardagliga aktiviteter:

1. Ta en promenad till lunch
   En ny studie tyder på att en 15-minuters promenad efter en måltid kan minska blodsockernivån och risken för diabetes typ 2. Ta inte intensiva men avkopplande promenader. Förutom att du förbränner kalorier kommer din matsmältning att utföras mer effektivt.
2. Gå uppför trappan
   Det kan verka som uppenbara råd, men det är svårt att se människor som ignorerar hissens närvaro och väljer trappan. Men det kan vara den lösning du behövde för att ha vackra ben och rumpa. Lutningen av din kropp när du klättrar uppför trappan fungerar med lägre muskler som inte arbetas med promenader.
3. Gå medan du svarar på ett telefonsamtal
   Att sitta hela dagen kan bromsa din ämnesomsättning. När du är på telefonen eller på telefonen kan du försöka ta korta promenader. En enkel lösning som kan göra en skillnad över dagarna.
4. Gå med hunden
   Ta en timme efter ditt arbete för att gå din hund. Du kan förlora otaliga kalorier med denna enkla, roliga och hälsosamma övning, eftersom den stora naturen är en idealisk miljö för träning och kaloriförbränning.

Så får du platt mage på nolltid - Nyhetsmorgon (TV4) (Mars 2024)