Fyra böcker för dig som vill gå ner i vikt friskt

Viktminskning med hälsa: Det verkar som ett enkelt koncept, men det är en av de största svårigheterna för dem som behöver eller vill gå ner i vikt. Otaliga dieter dyker upp varje dag, vilket lovar att utföra denna svåra uppgift, men näringsläkare ser till att eftersom varje kropp skiljer sig från resten, är det helt rätt att följa en dietplan som är speciellt utformad för dig.

Om tiden för att träffa en dietist är kort eller pengarna inte räcker finns det andra billigare alternativ som, även om de inte ersätter professionell rådgivning, kan hjälpa dig med viktminskning. Böcker är till exempel ett bra val eftersom de kan ge dig god vägledning för att komponera lämpliga kostvanor och viktminskningsövningar.

1? Kan jag få dig att gå ner i vikt?

Om du är en som tror att allt går för en perfekt kropp är den här boken idealisk. Författaren, Paul McKenna, föreslår en primärt praktikbaserad behandling för att utarbeta dina attityder och tankar om kost och kropp. McKenna är en hypnotisör och använder därför visualiserings- och avslappningsövningar för att omprogrammera hennes självkänsla och matvanor. Detta förslag hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också ta kontroll över olika sektorer i ditt liv. Boken har också några stimulerande rapporter.

2? ? 5 viktiga punkter för att gå ner i vikt?

Boken, skriven av nutritionisten och kocken Maria Cecilia Corsi, innehåller en serie tricks för att gå ner i vikt utan att försumma hälsan. Eftersom författaren också är en mästare i god matlagning, riktlinjerna för? 5 viktiga punkter för att gå ner i vikt? De offrar inte nöjet att smaka på vissa läckerheter. Perfekt för dig som vill gå ner i vikt utan smärtsamma offer.

3? Jag kan inte gå ner i vikt?

Tro det eller inte, denna diet har redan följts av över 30 miljoner människor runt om i världen. Det visar sig att dieten som föreslagits av Dr. Pierre Dukan antogs av många viktiga människor, inklusive Kate Middleton, hertuginnan av Cambridge. Dr Dukan tar fyra grundläggande steg för att gå ner i vikt utan svält, och utnyttjar sin över 35 års näringslivserfarenhet för att uppfylla önskan om en perfekt kropp.

4 ? Hälsosam kost dag för dag?

Ian Marber, en av Storbritanniens ledande näringsekspert, sätter in en hälsosam daglig diet? en kombination av näringsrådgivning och förklaringar av hur människans metabolism påverkas av matintaget. Marber är engagerad i dietutbildning för att hjälpa läsarna gå ner i vikt medan de upprätthåller en frisk kropp. Metoden är ganska flexibel och kan tillämpas i olika vardagssituationer, eftersom författaren själv gör det klart. Kommer den extra fördelen med arbetet från hundra enkla, enkla att förbereda recept som gör sig redo snabbt? så att läsaren faktiskt kan tillämpa Marber-tekniker på sin egen dagliga rutin.

Kom ihåg: Att tappa eller gå upp i vikt med hälsan beror i grund och botten på specifik vård för varje kropp. Att ta reda på vilka punkter du saknar och vad du ska göra för att gå ner i vikt hälsosamt är ett jobb för en professionell. Även om böcker och andra tekniker kan hjälpa till i processen, är en näringsläkares åsikt mycket viktigt.

Samir & Viktor - Put Your Hands Up för Sverige (feat. Anis Don Demina) (Lyric Video) (April 2024)