Även om det å ena sidan är ett faktum att det inte finns några mirakel när det gäller viktminskning. Det är också sant att det finns livsmedel som kan vara bra allierade i viktminskning!
Så kallade detoxjuicer, gröna juicer eller till och med röda juicer är bra exempel. "Det är inte så att sådana juicer kommer att få personen att gå ner i vikt, ännu mer plötsligt, men det finns vissa juicer som hjälper till med viktminskningsprocessen, eftersom de kombinerar intressanta egenskaper," säger den funktionella näringsläkaren Maria Luiza Moura.
Juicer som bär ingefära är bra exempel i detta avseende. "Ingefära är en rot som bland andra fördelar har termogen effekt, dvs. ökar kroppstemperaturen, påskyndar ämnesomsättningen," kommenterar Maria Luiza. Detsamma gäller för peppar, som också kan ingå i juice, enligt dietisten.
Men det här är bara exempel på livsmedel som erbjuder hälsofördelar! Ananasjuicer har till exempel en urindrivande effekt; Kåljuicer hjälper till att avgifta kroppen, förutom att de är rika på fiber, etc.?, Kommenterar Maria Luiza.
Kom ihåg att sådana juicer inte ska sötas med socker, annars är bantningsegenskaperna verkligen inte värda! Tipset är att undvika även sötningsmedel, känna den naturliga smaken på livsmedel, alltid inkludera en frukt som ger en sötare smak till juicen, eller använda kokosnötvatten, till exempel? Rådgör den funktionella näringsläkaren.
Läs också: 10 juice med medicinska krafter
Bli inspirerad av recepten nedan och skapa läckra bantningssaft i ditt hem! Bara inte värt att överdriva kvantiteterna, va ?! Så, om du är osäker, prata direkt med din näringsläkare!
14 enkla att göra viktminskningsjuicer
1. Ananas-, mynta- och grönt tejuice: Detta är en dräneringsjuice som hjälper till att avgifta kroppen. Grönt te behöver ingen introduktion när det gäller viktminskning och vätskeansamling, och dessutom kommer du att använda ananas, mynta och vatten.
2. Ingefära mangosaft: mango-ingefära mix fungerar bra! Juicen mättar, förutom att den är utsökt. Förutom dessa huvudingredienser använder du apelsin, kanelpulver och, om nödvändigt, honung för att söta.
3. Ananas, grönkål, ingefära och mintjuice: en detoxjuice som förenar kraftfulla ingredienser! Det tar ananas, som är vanndrivande och antiinflammatorisk; grönkål, som hjälper till att främja kroppsrening och innehåller mycket fiber; förutom ingefära, som är antiinflammatoriskt och har termogen effekt.
4. Detox Lemonade: En juice som hjälper till att avgifta. Du använder sallad- eller selleri stjälkar, grönkålblad, äpple, citron och färsk ingefära. Tipset är att konsumera saften 30 minuter före måltiderna.
Läs också: 14 tips för att ändra dina matvanor och förbereda hälsosammare måltider
5. Jabuticaba Detox Juice: En utsökt antioxidantjuice med kokosnötvatten, björnbär, jabuticaba, agave och heligt gräs. Och detaljen är att det är vackert, smakfullt!
6. Vattenmelon Detox Juice: Förutom att det är friskt är det läckra och superuppfriskande, bra tips för varma dagar! Du behöver vattenmelon, vatten, ingefära, gyllene linfrö, grönkål, en mixer eller mixer!
7. Kryddig tomatjuice: Lätt att tillverka och läckra, perfekt för dem som vill hålla jämna steg med sin diet eftersom det påskyndar ämnesomsättningen på grund av användning av peppar. Du kommer att använda selleri, peppar, vitlök och skalade tomater.
8. Röd antioxidantjuice: Ett enkelt och näringsrikt recept som endast innehåller apelsin, ingefära, rödbetor, linfrö och is. Denna juice är utsökt, söt (på grund av användning av apelsin) och en vacker färg.
9. Thermogenic Juice: En ideal juice som hjälper till att avgifta och till och med minska celluliter när det påskyndar kroppen! Du använder isvatten, ananas, citron, ingefära, kanelpulver och Cayena peppar.
Läs också: 20 fruktkombinationer för att skapa läckra juice
10. Anti-Puffiness Juice: Idealisk för att avsluta puffiness, mycket vanligt på sommaren. Du använder hibiskust, vatten, vattenmelon, selleri, citrongräs eller myntablad och is. Hälsosamt, uppfriskande och välsmakande!
11. Danielle Noce-detoxjuicer: Lär dig hur man gör läckra detoxjuicer. De är välsmakande och näringsrika och är lätta att förbereda! I en av dem, till exempel, använder du bara selleri, morötter, rödbetor, gurkor, citroner, mynta och vatten. Slå bara i mixern, sila och dricka!
12. Chris Flores-detoxjuicer: I videon lär Chris olika kombinationer för att göra läckra detoxjuicer som kommer att rena kroppens föroreningar och påskynda ämnesomsättningen, vilket hjälper till att gå ner i vikt och minska celluliter.
13.Lu Ferreira avgiftar juicer (Chata de Galocha): I videon kan du se tre läckra och, naturligtvis, avgiftande juicer. En av dem är grön juice; den andra är gjord med vattenmelon; och den tredje med röda frukter.
14. Chris Flores viktminskningsskakningar (bonus): Bra tips för en "akutdiet." Skaka bör ersätta lunch eller middag; och resten av dagen äter du mindre och skär fett, fett kött, stekt mat, bakverk, bröd och vitt mjöl.
Nu vet du att det finns ja, juicer som kan vara allierade i viktminskning. Idealet är att konsumera dem utan sötning och naturligtvis utan överdrift! Prata med din dietist och be honom eller henne komma med rätt matkombinationer för dig!
Kom också ihåg: juicer gör inte mirakel. De måste ingå i en balanserad diet så att de kan ge riktigt effektiva resultat!
Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka! (April 2024)
- mat
- 1,230
