10 tecken på att det är dags att byta madrass

Det kan vara klisjé, men det är sant: vi tillbringar en tredjedel av våra liv på att sova, och det kan påverka din hälsa och till och med din produktivitet. Den vård vi ska ta med sömn är lika viktig som vården vi tar med mat. Därför är det uppenbart att madrassen är en av de viktigaste faktorerna som ska observeras.

Förutom alla riktlinjer vi följer när du köper en ny modell och håller den längre, måste du veta när det är dags att ordna en ersättning. Kolla in tio tecken på att den här tiden har kommit:

1. Madrass förlorar fastheten

Det tydligaste tecknet på att du bör byta madrass är när den börjar förlora sin fasthet. Detta gäller alla typer av madrasser, oavsett om fjädrarna går sönder, skummet har sjunkit eller fibrerna är komprimerade.

Även små slitområden med en diameter på 2,5 till 5 tum är tillräckligt för att madrassen inte längre ska stödja kroppen ordentligt, så vänta inte tills en krater bildas i mitten.

2. Det stannar kvar med ditt kroppsmärke länge

Detta tips är särskilt viktigt för viskoelastiska madrasser eller skummadrasser. Även om de är utformade för att? Kom ihåg? Från din kropp och var du sover, bör skummet återgå till det normala när du står upp.

Läs också: Hur man väljer rätt kudde

Med tiden börjar skumstrukturen bryta så att den blir mjukare och mindre kan återhämta sig, vilket ger mindre stöd till din kropp. Så om du märker att skummet tar för lång tid för att komma tillbaka till det normala eller om det får ett intryck av din kropp djupare än 5 cm är det dags att byta madrass.

3. Temperaturen har gjort din madrass för mjuk

Det låter konstigt, men det händer: Viskoelastiska madrasser är temperaturkänsliga, så mycket att de kan forma sig för att fördela vår vikt eftersom de kan fånga värmen i kroppen. På liknande sätt kommer det att vara känsligt för rumstemperatur.

Om du bor på ett mycket varmt ställe kan din viskoelastiska madrass bli alltför mjuk tidigare än du förväntar dig, vilket skadar komforten och stödet den erbjuder.

4. Madrassstoppning har flyttats

Med den naturliga användningen av madrassen kan stoppningen röra sig inuti, vilket lämnar vissa områden högre än andra. Som ett resultat kan denna ojämnhet minska stödbarheten för madrassen.

Denna effekt är vanligast på enklare madrasser med enbart skum, även om den också kan hända på produkter av högre kvalitet efter en lång tids användning.

Läs också: Hur man väljer ett bra blad

5. Din madrass är inaktuell

I allmänhet rekommenderar tillverkare att skummadrasser byts vart femte år och att fjädermadrasser byts vart tionde år. Om den tiden har gått och du känner att du fortfarande sover bra, kanske du undrar om du inte bara van vid en lägre komfortnivå än du borde ha.

6. Du vaknar upp av smärta

Sömn är det ögonblick då vår kropp återhämtar sig från vardagens stress och trötthet, lindrar spänningar och smärta orsakade av träning eller till och med spendera för mycket tid i samma position. Men om du vaknar upp med mer smärta än du hade när du somnade, är något fel med din madrass.

När skummet lossnar ger madrassen inte längre tillräckligt stöd för områden som nacke, korsrygg och höfter och skapar tryckpunkter. Om du redan vaknar ömt kan det vara dags att ändra det.

7. Du fortsätter att rulla och kan inte sova

Om du lider av sömnlöshet måste du bedöma om du upplever en period av stress eller ångest. En alltför sliten madrass kan också få dig att spendera långa timmar på att rulla runt utan att kunna somna.

Läs också: Hur man rengör madrass: de bästa tipsna för att ta bort lukt och fläckar

Detsamma gäller om du verkar sova hela natten, men vaknar trött. I så fall är det värt att överväga utbytet.

8. Är du gravid

Att vara gravid är en bra anledning att byta madrass om den inte längre är 100% och tillhandahålla en ny modell som ger det stöd du behöver under denna tid.

Din kropp kommer att vara mer mottaglig för värk och belastningar som orsakas av ökad magvolym, särskilt i nedre delen av ryggen. Att sova på en madrass som ger nödvändigt stöd är viktigt för att minska detta obehag.

9. Har du allergiska attacker varje gång du sover?

Du bara ligger ner och krisen börjar: näsan rinner, dina ögon kliar och du nysar oändligt.Om du redan har uteslutit att problemet är i sängkläder, kudde eller filtar, kan det vara på din madrass.

Med tiden ackumuleras de flesta madrasser allergener som mögel, damm kvalster och damm. Således, om du har en allergisk attack vid sänggåendet eller om du alltid vaknar upp med en tappad näsa, är det värt att inspektera din madrass och ordna om du behöver byta ut den vid behov.

Läs också: Fly undan sömnens fiender

10. Din madrass är inte längre för dig

Det kan hända att det inte nödvändigtvis är något fel med din madrass, men du kan inte längre sova bra på den eftersom något har förändrats i ditt liv. Du kan ha utvecklat en ben- eller muskelskada eller upplevt en stor viktförändring. Ändå kan du ha en ny partner vid sänggåendet.

I sådana fall kanske din madrass inte längre passar din nya situation. Du kanske inte riktigt vill byta in den eftersom den fortfarande är i gott skick, men kom ihåg att vi under ett år tillbringade nästan 3 000 timmar med att sova. Om det är möjligt är det mycket värt att investera i en mer bekväm madrass för ditt nya ögonblick.

Isolation - Mind Field (Ep 1) (Mars 2024)