10 bud för vacker, ren och hälsosam hud

Att upprätthålla vacker och frisk hud är en nästan enhällig önskan bland kvinnor. När detta mål inte kan uppnås naturligt, är det vanligt att vädja om att göra och dölja mindre brister. Men innan du använder smink, varför inte behandla huden och lämna det som du alltid drömt?

Hudvård är en del av en daglig skönhets- och hälsorutine. För att säkerställa den perfekta hy, måste vården vara intern och extern. Förutom lotioner och behandlingar måste du äta ordentlig näring och väta mycket. Dessa och andra tips för att underhålla felfri hud hittar du nedan.

1. Drick vatten

Dricksvatten är avgörande för att upprätthålla vacker och frisk hud. Det är en stor cliche, men samtidigt är det något som alltid ska komma ihåg. Läkare rekommenderar att du dricker åtta glas om dagen eller cirka 2 liter. Vatten hydratiserar bättre än någon annan vätska, stimulerar tarmverkan och frigör toxiner.

2. Använd solskyddsmedel

Pedro Bial kunde inte ha rätt mer. Att använda solskyddsmedel är avgörande! När du köper produkten väljer du en som skyddar mot ultravioletta strålar. Förutom att förhindra att huden blir röd och brinner är lotion en bra allierad hälsa.

Enligt Dr. Marcia Linhares, specialist i dermatologi av Brazilian Medical Association (AMB) och Brazilian Dermatology Society (SBD), är artikeln nödvändig i vardagen. "Användningen av solskyddsmedel bör vara dagligen oberoende av vädret, eftersom effekten av solstrålning är kumulativ, vilket kan orsaka åldrandet av dermis och hudcancer," säger han.

3. Ät en balanserad diet.

Du vet att ordet, är du vad du äter? Så han är helt sant. Fel näring reflekterar inte bara ditt hår och naglar utan också på din hud. Inte konstigt att med överdriven konsumtion av bearbetade produkter, fett och högt socker, blir huden fet och slutar producera finnar och akne. För en vacker hy, undvik stekt mat och kasta dig i frukt och grönsaker.

4. Rengör huden dagligen

Även om du inte svettar mycket och inte använder smink är det viktigt att rengöra ansiktet dagligen eftersom själva dermis producerar fettighet. Enligt Dr. Marcia är idealet att tvätta ansiktet två gånger om dagen med den specifika produkten för din hudtyp. Att torka ansiktet med kroppsåp eller använda fet hudprodukt på torr hud kan trots allt orsaka återhämtningseffekten.

5. Undvik att sola utanför rekommenderade timmar

Det är svårt att undvika solen på sommaren eller på varma dagar, men det är viktigt att följa detta maximalt. Den mest lämpliga tiden är före 10:00 och efter 16h. Överexponering för solen kan orsaka hudförhållanden och fläckar som är svåra att eliminera.

Varning: Solen är fortfarande viktig för framställning av D-vitamin, vilket stimulerar kalciumabsorption och förhindrar osteoporos. Så utrota det inte från ditt liv, bara exponera dig själv vid rätt tidpunkter i cirka tjugo minuter minst tre gånger i veckan. Detta får dig att se vacker och frisk ut.

6. Ta bort makeup före sängen

Ingen latskap. Att sova med makeup i ansiktet täpper dina porer och förhindrar att huden andas. Utan andning är resultatet problematisk hud. "Att sova med smink sover med smutsig hud, vilket kan orsaka akne och annan dermatit," sade hudläkaren.

Ta inte bara bort märket. Du måste använda rätt produkt. Tvåfasiska eller gräddsminkborttagningsmedel rekommenderas för ögonsmink. När de används i ansiktet kan de öka talgproduktionen. Kom ihåg att du måste tvätta ansiktet efter smink.

7. Ta väl hand om finnar

Det stämmer. Det finns vissa tider i livet då finnar visas även om du är tidigare puberteten. Det kan vara under PMS, i en tid med stress eller efter överätande choklad. Klämma bör aldrig vara ett alternativ.

Var tålamod, rengör huden normalt och om du vill påskynda processen, använd en torkprodukt och tvålar mot akne. Om utseendet på finnar blir ofta, följ råd från Dr. Marcia Linhares, "Rådfråga en hudläkare för orsakerna och den bästa behandlingen," sade han.

8. Fukta

Det finns ingen anledning att sluta väta. Oavsett om det är sommar eller vinter, bör fuktighetskrämmet ingå i din dagliga vårdrutin. På sommaren hjälper det att fylla på den förlorade vätskan genom svett och förbättrar det torra utseendet som solen kan orsaka. På vintern hjälper det också till att avsluta torrheten, bara den här gången orsakad av låga temperaturer.

9. Exfoliera

Exfoliering är bra eftersom det tar bort de döda cellerna som ansamlas i kroppen och ansiktet. Massera huden försiktigt? utan att gnugga? med skrubben, som kan vara i form av tvål, gel eller granulkräm.En svamp kan hjälpa till i processen. Exfoliering bör göras högst en gång i veckan, annars kan det skada huden och orsaka produktion av olja.

10. Var lycklig

Att det är lyckligt är bra, vet alla. Men förutom att vara bra inuti, stör störningen också utsidan. Huden återspeglar människans känslomässiga tillstånd, så problem, sorg och stress hamnar i dermatit. "Hudets embryologiska ursprung är samma som nervsystemet och de flesta dermatologiska sjukdomar påverkas av det emotionella," förklarade experten.

Dan and Phil PASTEL EDITS IN REAL LIFE! (April 2024)