Trafikstockningar är ett svårt problem att lösa, särskilt i stora städer. I Brasilien, där större metropoler ännu inte har kunnat garantera kollektivtrafik av hög kvalitet, med väl fungerande tunnelbanelinjer, är det nästan oundvikligt att fastna i en trafikstockning. Kolla in några idéer om vad du ska göra för att gå över tiden om det händer dig.
Organisera dina poster
Ordna om dina CD-skivor. Även om det ofta är det vanligaste nu att ha dina favoritlåtar på ett USB-minne eller MP3, har du antagligen fortfarande ett fall med några skivor kvar i handskfacket. Detta kan vara ett bra sätt att återupptäcka gammal musiksmak.
Läs mycket
Läs vidare. Bär alltid dina favoritböcker, tidskrifter eller tidningar i bilen. Så när trafiken inte hjälper dig att komma ihåg att läsa, dra nytta av ledig tid för att öka din kunskap och förbättra din portugisiska.
Bli ännu vackrare
Slutför att göra dig redo. Ofta när vi lämnar hemmet på morgonen har vi bråttom eller glömmer lite detalj av smink eller hår, till exempel. En bra strategi är att lämna för att bli klar i bilen medan du väntar på att trafikstoppet går.
Var uppmärksam på vad som finns utanför din bil
Lägg märke till vad som händer runt dig. Trafikstockningar är bra möjligheter att observera arkitekturen i de omgivande byggnaderna eller till och med människorna i de andra fordonen. Det här är roliga övningar som du inte gör när du är på språng. Försök att se om andra förare har en nervös tic och vad de gör för att passera tiden.
Organisera din telefonbok
Rengör din telefonbok. Radera siffror du inte använder. Om du hittar en väns telefon du inte har pratat på länge, ring ett samtal. På detta sätt kommer du in och hjälper till att bryta den stress som orsakas av trängsel.
Trevligt att prata
Om du har en passagerare, ta dig tid att chatta, helst prata om icke-trafikfrågor. Kom ihåg att idén är att använda problemet för skojs skull; om du pratar om problemet är tendensen att stress är ännu högre.
Njut av ett ljud
Gör ett bra urval av låtar i förväg för att lyssna på vid dessa tillfällen. Släpp artisten i dig och sjung tillsammans med dina favoritartister när du sitter fast i trafiken. Förutom att lindra stressen som genereras av trafikstockningen underhåller det roliga och hjälper också till att minska den naturliga spänningen i vardagen.
När du befinner dig i en trafikstockning, försök att hålla dig lugn och inte använda hornet. Den psykologiska stress som orsakas av dessa situationer kan förstärkas av överdrivet buller. Annat än det, använd huvudet: hylning gör att den överbelastade trafiken inte försvinner och kommer bara att förvärra situationen. Om du känner dig mycket nervös, försök att stänga ögonen kort och koncentrera dig på andningen. När du andas in och ut, blir din kropp mer avslappnad och gör att hjärnan kan arbeta smidigare och lättar emotionell spänning.
VARNING: Bli inte distraherad när bilen är i rörelse. Tipsen är endast för tillfällen då bilen är helt stillastående.
Så gör du din egen jordgubbssylt (April 2024)
- Wellness, stress
- 1,230
