Ta hand om din njurhälsa

Att njurarna fungerar väl är avgörande för hälsan och funktionen hos organismen som helhet, men ofta försummas dessa organ.

Vissa sjukdomar visar inga synliga symtom till en början och diagnosen ställs först när de redan är avancerade, vilket komplicerar behandlingen och komprometterar botemedel. Detta är fallet med kroniska njursjukdomar, även känd som CKD, en term som avser sjukdomar som drabbar njurarna i mer än 3 månader.

I kroppen är njurarna viktiga och har funktionen att filtrera blodet, kontrollera kroppens vatten- och saltnivåer genom att eliminera toxiner och eventuella giftiga ämnen och avfall från kroppen genom urinen, samt hjälpa till att kontrollera högt blodtryck, Mineralsalter, hormoner och näringsämnen stimulerar produktionen av röda blodkroppar.

Med olika grader av svårighetsgrad är de viktigaste njursjukdomarna nefrit, urinvägsinfektion, njursten, urinhinder, akut och kronisk njursvikt, njursvulster, multisystemiska, medfödda och ärftliga sjukdomar och toxiska nefropatier. Faktorer som en historia av njursjukdom, hypertoni och diabetes, både i sig själv och i en familj, anses vara i riskzonen och kan öka chansen att utveckla njursjukdom.

De som ingår i denna grupp bör fördubbla sin vård för att kontrollera blodtryck, blodsocker, observera typiska förändringar i njursjukdomar som ökade nivåer av kalcium och fosfor, och särskilt följa upp med en nefrolog. Genom periodiska laboratorietester är det möjligt att observera njurarnas regelbundna funktion och ställa en tidig diagnos om problem uppstår.

Symtom som svullnad i benen, ansiktet, njure kolik, urinvägsinfektion, mörk, skummig eller blodig urin kan vara relaterade till njurproblem och bör analyseras.

Om kliniska undersökningar ser till att njurarna inte fungerar korrekt och inte längre kan filtrera kroppens smuts, kan transplantation och hemodialys vara alternativet.

För att genomföra en transplantation måste du hitta en matchande givare, vilket inte alltid är lätt och kräver att de flesta patienter genomgår hemodialys, en process där en maskin utför filtreringsprocessen.

Några enkla åtgärder kan dock hjälpa till att bevara dina njurars hälsa under lång tid.

Drick vatten

Förtäring av minst 2 liter vatten om dagen hjälper till att filtrera och rena njurarna, samt hjälpa till att eliminera salt. De som dricker lite vatten, överbelaster njurarna som påverkar denna filtreringsprocess.

Kontrollera vikten

Övervikt får också njurarna, liksom alla organ i kroppen att bli överbelastade, och kan utlösa hypertoni och diabetes som skadar njurarna.

Ät bra

En bra diet, låg fetthalt och rik på vitaminer och fiber bidrar till att bevara njurfunktionerna, särskilt konsumtionen av livsmedel som är rika på vitamin K, närvarande i citron, broccoli, fet, spenat, blomkål och mörkgröna blad som hjälper till att förhindra njursten och njursten från att dyka upp.

Missa inte alkohol

I små proportioner kan alkohol ha en duiretisk funktion som hjälper njurarbetet, men i överskott har alkoholintaget motsatt effekt och orsakar skador på njurarna, förutom att gynna utvecklingen av problem som högt blodtryck och äventyra leverhälsan. .

Se upp för cigaretten

Inte bara skadas lungan av cigaretter, den påverkar också njurarna genom att bilda små blockeringar i rören genom vilka blodet flyter, vilket bidrar till uppkomsten av tryckproblem och njursjukdom.

Missbruk inte läkemedlen

Alla som missbrukar läkemedelsanvändning, från kontrollerad till en enkel smärtstillande kan hamna i nackdelens funktion på lång sikt, så undvik självmedicinering och missbruk inte drogen.

Om du märker förändringar i urinen, överdriven trötthet, svullnad och särskilt om du har problem som högt blodtryck och diabetes eller en familjehistoria, leta efter en specialist och ta hand om dig själv.

6 vanor som kan påverka din njurhälsa (Maj 2024)