Möt Gyrotonic

den Gyrotonic Det är en modalitet som blandar simning, yoga, balett och gymnastikrörelser i en övning. Tekniken, som länge har använts som fysioterapi för skadade dansare och idrottare, är nu ett begrepp för fysisk aktivitet som blomstrar i gym.

I den bokstavliga definitionen, Gyrotonic kan definieras som ? tonvridning?. Det vill säga att övningarna inte är inriktade på isolerade muskelgrupper. Modaliteten fungerar på ett tredimensionellt sätt och aktiverar muskler, vävnader, organ, ton, cirkulation, andning samtidigt.

allt Gyrotonic övningar De syftar till att få studenten att utveckla färdigheter, balans, stabilitet, få styrka med minsta ansträngning och bryta, känna gränserna för sin egen kropp.

Med så många fördelar blir förbättrad kondition och estetisk förstärkning anmärkningsvärda konsekvenser av Gyrotonic. Dessutom ger dessa kroppsrörelser fortfarande välbefinnande för utövare.

Det ser ut som pilates, men det är det inte

Det första intrycket är att de två teknikerna är väldigt lika. Men den enda likheten mellan pilates och Gyrotonic är att båda använder maskiner med remskivor, elastik och vikter för att utföra övningarna.

Det är cirkulära rörelser som involverar styrka, sträckning och avkoppling för att förbättra kardiovaskulära, andningsförmåga och elasticitet. annan Gyrotonic fördel Det är stimulerande delar av kroppen som ofta inte uppfattas i andra former.

Videon nedan visar hur a Gyrotonic klass och hur prylarna används i övningarna:

Vem kan öva Gyrotonic?

Metoden 4 i 1 av Gyrotonic metod Det kan utövas av alla åldersgrupper, inklusive äldre, ungdomar, barn och även de som lider av en skada. Med hänsyn till att äldre, stillasittande och skadade ska respektera gränserna för övningarna och utöva aktiviteterna bara tre gånger i veckan.

För ungdomar och barn, Gyrotonic Det är ett bra alternativ för fysisk aktivitet att lära sig känna och hantera bättre med kroppen. I alla åldrar kan känslan av välbefinnande i den avslappnade, längre kroppen kännas redan i första klass, men de fysiska resultaten känns först efter fyra Gyrotonic träning.

90 min MOT (April 2024)