Med tanke på den snabbast växande modaliteten för fysisk aktivitet bland brasilierna under det senaste året har gatan tävlat till följd av lättheten och de få kraven för att starta sin övning. För dem som inte anpassar sig till fyrväggsträning och föredrar utomhusaktiviteter blir löpning ett utmärkt alternativ.
Att betraktas som en av de mest lämpliga metoderna för viktminskning, eftersom dess praxis kräver en avsevärd mängd kalorier, blir körning en stor partner i en balanserad kost i strävan efter en hälsosammare livsstil.
Förlita sig alltid på uthållighet, eftersom framsteg i denna modalitet kan vara långsam, beroende på utövarens fysiska kondition.
För att göra övningen med att springa allt populärare och ännu roligare, har yrkesutövare av fysisk utbildning skapat rådgivare för sina studenter, anpassat den korrekta träningen av denna sport och socialisering i grupper.
Trots att de tränas i grupper är den utbildning som går vidare till eleven individuell, enligt utövarens fysiska kondition. För loppet finns det ingen gräns för människor, gruppen kan räkna med många deltagare, var och en med sin egen takt. För att komma igång behöver du bara ett par lämpliga sneakers och lätta kläder som möjliggör kroppssvett.
Läs också: 10 övningar som hjälper dig att tappa magen
6 goda skäl att komma igång nu!
Om att spela en sport på egen hand gör dig avskräckt, ingenting som ett företag att muntra upp och motivera dina framsteg. Här är några skäl att gå med i en tävlingsklubb:
- Att komma ur den stillasittande livsstilsrutinen är inte lätt, så uppmuntran från en vän eller en kompis kan underlätta denna start.
- På samma sätt gäller samma incitament för att utövaren inte ska ge upp så lätt idrotten.
- Även om det inte finns några bekanta i klubben är detta en fantastisk möjlighet att få nya vänner och förbättra ditt sociala liv.
- Vad sägs om att spendera mer tid med familjen? Löpning kan vara ett bra alternativ för att göra en daglig aktivitet tillsammans.
- Bristen på utbildning slutar att bli märkt av sina kollegor, och debiteras den frekvens som är nödvändig för deras framsteg.
- Nådde du ditt mål? Inget bättre än att ha någon vid din sida för att fira din övervinning.
Det vill säga, det finns ingen brist på goda skäl att utöva denna aktivitet. Förutom alla dessa positiva punkter är det anmärkningsvärt att det också finns vandringsgrupper, där målet är att göra en lågpåverkad aktivitet för dem som inte kan springa av hälsoskäl.
Fördelarna med gruppspring
Det finns många fördelar som körning kan ge. Nämnar personlig tränare Edson Lopes från Tean Fábio Guedes att bränna kalorier, förbättra humöret, förbättra sömnkvaliteten, muskelspänning, stärka hjärtat och öka lungkapaciteten, samt öka endorfinproduktionen? hormon som ger en känsla av välbefinnande? som några av de viktigaste fysiska fördelarna med övningen.
Som sociala förmåner belyser Edson möjligheten att träffas och interagera med människor som har ett gemensamt mål och därmed underlätta det sociala livet.
Hur man hittar tävlingsgrupperna
Oavsett om det finns dina egna webbplatser eller Facebook-grupper, för att hitta en löpande klubb i staden där du bor, skriver du bara in söksidorna (Google, Bing, etc.) "Running club + the name of your city". På detta sätt kommer resultaten att visas för att söka efter mer information och kontaktvägar.
Läs också: 20 bästa övningar för att gå ner i vikt
Ge inte efter för fysisk inaktivitet! Leta efter körklubbar i din stad och starta denna praxis så snart som möjligt, antingen för social integration, för viktminskning eller till början av ett hälsosammare liv.
- Fitness, viktminskning, Fitness
- 1,230
