Förhindra ditt barn från barnfetma

Barnfetma oroar alltmer föräldrar och barnläkare. Och inte konstigt. Forskningsantal visar att barnfetma har ökat under senare tid. Överviktiga barn utgör cirka 34,8% av den totala barnpopulationen.

Enligt presidenten för Scientific Department of Nutrology i Brazilian Society of Pediatrics (SBP), Virginia Weffort, är problemet med fetma uppdelat i två situationer: dålig kost och fysisk inaktivitet. "Barn och ungdomar sitter oftast eller ligger framför TV-skärmarna, datorn, mobiltelefonen och andra, gör inte fysisk aktivitet, ibland inte ens i skolorna," säger barnläkaren.

Vi måste uppmuntra ett hälsosamt liv tidigt med exempel och stimuli. Från det ögonblick du börjar sätta in mat i ditt barns rutin bör din mamma vara försiktig med att erbjuda olika näringsämnen. "Om barnet inte känner till alla typer av hälsosamma livsmedel, förrän två år, efter det kommer det att vara svårare att ha rätt matvanor," varnar proffsen.

Dessutom måste man också oroa sig för att mata mamman medan hon ammar. "När en kvinna har en fettsnål diet kan hon skicka den till barnet genom bröstmjölk," säger han.

Uppmuntra ditt barn i alla åldersgrupper i din tillväxt. Det erbjuder honom grönsaker, knölar och spannmål samt frukt och mjölk. Förhindra ditt barn från att konsumera läsk och bearbetade produkter.

Ett idealiskt överviktigt barn kan ha hälsoproblem både i nuet och i framtiden. Många av dem kan ha nedsatt tillväxt, diabetes, ökat kolesterol och är fortfarande unga, högt blodtryck, menstruationscykelavvikelser och stroke.

Barnläkaren varnar för att förebyggande är det bästa läkemedlet för fetma, dvs ta hand innan siffrorna på skalan blir höga. "Men om bilden redan är installerad, bör du göra en omundervisning och uppmuntra till fysisk aktivitet", förklarar han.

Barnläkaren rekommenderar att föräldrar bör stimulera barnens energiförbrukning. "Daglig övning av måttlig eller kraftig fysisk aktivitet i minst 60 minuter är tillräckligt för ett mindre stillasittande liv", förklarar han.

Föreslagen av Virginia, kolla in de små vanor som kan minska barns stillasittande livsstil och göra den dagliga rutinen för små mer aktiv:

Läkarnas 7 tips – så hjälper du ditt överviktiga barn - Malou Efter tio (TV4) (April 2024)