På jakt efter en smal och väl avgränsad kropp följer många kvinnor dieter utan medicinsk rådgivning gå ner i vikt på en vecka, liksom huvudlöften för dessa system. Förutom de många risker de kan drabbas av att upprätta en dietrutin på egen hand, kanske målet att gå ner i vikt inte uppfylls. Tvärtom, vissa av dessa mirakeldieter kan till och med bli fett.
Dukan diet
? Dukan diet? blev berömd med hertuginn Kate Middleton vid tiden för hennes äktenskap med prins William av England. Över hela världen talades det bara om hur vanliga hade tappat så mycket vikt på så kort tid, hon tappade 7 kilo och cirka 10 centimeter midja. I grund och botten diet begränsar kolhydratförbrukningen, vilket kan orsaka hälsoskador.
Dietist Amanda Dantas förklarar att under den tidiga fasen eliminerar Dukan-dieten kolhydrater från menyn, så kvinnan som följer rekommendationerna ökar proteinintaget, vilket är lika kaloriskt som kolhydrater :? som inte har något synligt fett, har stora mängder inuti.
Det är, utan medicinsk rådgivning för att reglera mängden av varje näringsämne som ska konsumeras, är det möjligt att kosten som skulle gå ner i vikt, fettas.
Måndiet
Alla kvinnor vet eller har hört talas om måndiet, men få vet hur det fungerar. Genomförandet är som följer: när månen ändrar fas, vilket händer varje vecka, konsumerar kvinnan som antar denna regim endast vätskor i 24 timmar, vilket är den period då månen slutför fasändringen.
Du kan se att den här dieten har låg mängd kalorier, är det inte? Och det är just av detta skäl som det kan leda till viktökning. Kan kaloriförbrukningen vara låg, kan kroppen förstå att individen svälter? Och så kan kroppen sluta lagra allt som intas för att skydda sig själv, säger näringsläkaren. Att byta fast mat för vätskor kan också vara detsamma som att byta sex i ett halvt dussin, som man säger, men det är viktigt att komma ihåg att vissa soppor och drycker kan ha ännu fler kalorier än fast mat.
Soppdiet
De som följer denna behandling konsumerar bara kål och frukt- och grönsakssoppor under en vecka. Tydligen är detta en löfte om snabb viktminskning, men näringsläkare Amanda Dantas varnar för ”biverkningarna? av soppdieten. Det grundläggande soppreceptet i kosten är mycket natriumhaltigt, vilket gör att kroppen samlar mycket vätska, vilket orsakar uppblåsthet. Denna svullnad kan öka kroppsvikten snarare än att minska den. Och i motsats till vad man tror är det att äta frukt och grönsaker i stora mängder också leda till viktökning, förklarar han.
Mer än att främja motsatt effekt och lägg på vikt istället för att gå ner i viktMirakeldieter, som också kan kallas vilseledande, kan leda till utveckling av sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, njursvikt och hjärtsjukdom, till exempel. För att anta vilken diet som helst och gå ner i vikt hälsosamt måste du söka en näringsläkare
Hantera hunger och sötsug under en viktnedgång? (April 2024)
- Mat, dieter, viktminskning
- 1,230
