8 sätt att bli av med skönhetsstandarder

Estetiska ingripanden, galna dieter, personlig missnöje och oavbrutna strider med spegeln. Att leva eftertränga andra kroppar och bedömas att inte se ut som kändisarna som illustrerar magasinomslag är verkligen uttömmande för de flesta kvinnor.

Inte överraskande är Brasilien mästarlandet i antal plastkirurgier, enligt data från International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS), som släpptes i juli 2014. Den stora efterfrågan på skalpell, till stor del på grund av standarderna etablerat av media, som ger kvinnor en känsla av obehag och otillräcklighet.

I kombination med dessa faktorer nämner psykolog och ätstörningsspecialist Luciana Kotaka de största betalningsfaciliteter som erbjuds idag och försäljning av produkter som kan ge fysiska förändringar för kvinnor, allt från förment mirakelläkemedel till tvivelaktiga apparater.

Avgifterna är dock inte begränsade till kroppsdelar som kan ändras till en viss kostnad. Mode- och beteendejournalist Nathalia Birkholz påpekar att införandet av skönhetsstandarder i Brasilien fortfarande minskar representativiteten för vissa sociala grupper, särskilt när det gäller etniciteter och raser:? Detta stimulerar självavvisande, inte hälsosamma ? säger han.

Tyvärr är det inte alltid att vara medveten om dessa orsaker för att minska kraven på kvinnor. "Upplevelsen är unik och speciell?", Säger psykologen ,? Att vilja förändra det yttre kan orsaka emotionell instabilitet och osäkerhet? På detta sätt förvandlas vägen till välbefinnande till en daglig övning där mycket kärlek och självacceptans krävs.

I teorin är det väldigt lätt att bara säga att du inte är skyldig att genomgå många estetiska förfaranden och få modetdiet att se mer ut som en berömd, men i praktiken är det mycket utmattande och ofta att hantera dessa påföljder Ibland frustrerande. Ändå kan mentalisering av vissa saker hjälpa dig att komma igenom detta med lite mer lugn.

1. Arbeta din självkänsla

Börja med den stora utmaningen: bekämpa osäkerhet, lära dig att gilla dig själv och värdesätta dig själv. "Att vara vacker och må bra känner sig långt utöver ansiktet och kroppen, det innebär också de positiva känslorna vi har om oss själva och förmågan att hantera brister", förklarar Kotaka.

Om du inte alls kan hantera din självkänsla och verkligen är missnöjd med vem du är, kan du överväga att söka professionell hjälp. Psykologen varnar för att det finns en mycket tunn linje mellan vad som är hälsosamt och vad som är patologiskt, så en terapeut kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre.

2. Vet vem du är

Du är din bästa vän! Och, konstigt nog, kan spegeln vara vid din sida! Istället för att spendera långa minuter på att titta på och sörja ryggraden som dök upp, med det högra ögat större än vänster, det överdimensionerade kindet eller den utbuktande magen, varför inte investera din tid i lite komplimang? Upptäck dina mest behagliga funktioner och när du är missnöjd med någon del av din kropp kanaliserar du ditt tänkande till vad du gillar, inklusive personlighetstrekk!

I denna övning är avsikten inte att "dölja svagheter", det är att lära dig att gilla dig som du är, om än i delar. Det är också en bra idé att bryta dina egna regler och ge dina föremål en chans som kanske inte får dig så mycket uppmärksamhet: lek med läppstift, eyeliner, olika kläder och låt dig bli förvånad. Gillar du inte dina läppar? Försök med en läppstiftfärg som du alltid har älskat i andra, och låt dig själv gilla den i dig!

3. Lär dig att hantera komplimanger

Var det för skam eller för att du verkligen inte håller med smickrare, men sluta svara på dem blygsamt. Acceptera dem och då är det värt att ens reflektera över vad du har fått höra. Det är okej att erkänna att, ja, du är vacker.

4. Prioritera din hälsa

Förutom all den psykologiska tröttheten som livet under tryck orsakar, att utsätta dig för galna dieter, överdriven träning och för många eller tvivelaktiga ingripanden kan också vara skadligt för din fysiska hälsa. Bland fall av medicinska fel, avstötning av material från kroppen och andra biverkningar citerar Luciana Kotaka utvecklingen av störningar såsom anorexi, bulimi, orthorexi och pregorexia.

Här är det värt att fråga: vad är användningen av att göra allt genom att se om du är i riskzonen? När det gäller kostbegränsningar är det också viktigt att komma ihåg att din immunitet utmanas, vilket ökar sårbarheten för sjukdomar.

5. Du är unik

Har du märkt hur begränsade kvinnliga mediepresentationer är? Du kanske också har hört att modellen med den något större näsan äger en "exotisk skönhet", eller hur? Den stora poängen är att världen är en mycket plural plats: människor är definitivt inte samma sak. Så vad är poängen med att försöka förändras för att bli mer som någon?

Som om kvinnor var föremål som produceras i stor skala är avsikten att minska oss till stereotyper, att skilja och värdera oss från våra fysiska egenskaper. Det kan emellertid vara giltigt att tänka på något så klisjé som det maximala - vad skulle vara gult om alla gillade blått - det finns skönhet i mångfald!

6. Detta är inte en tävling.

Att leva i en värld där kvinnor hela tiden rankas och rankas efter sin "typ av skönhet", det är helt normalt att växa upp och tänka att vi måste vara snyggare än vår lilla vän, men det finns en liten detalj som vi bekvämt glömmer från. om du säger till kvinnor: detta är inte en tävling!

Som sagt tidigare finns det skönhet i mångfalden. Och av just den anledningen finns det plats för alla slags skönheter i världen! Ingen skönhet behöver upphäva den andra för att kunna existera.

7. Du är mänsklig

Perfektion existerar inte. Nästan varje foto vi ser idag går igenom olika fel-fixande behandlingar och problem, och till och med kvinnor som skriver ut magasinomslag har sina formlösa hårdagar, vaknar obehagliga eller kolliderar med spegeln.

Trots allt detta råd, och lika hårt som du försöker att inte falla in i nätet med skönhetsstandarder och påtryckningar, kan det hända att du någon gång med all kraft vill ha lite mer lår, större ögon eller gör en plast i öronen. När detta händer ska du inte skylla dig själv! Men låt dig inte luras av dessa tankar heller, det är här vikten av självkunskap ligger: kom ihåg den kroppsdel ​​du verkligen gillar och fokusera på det som är bra för dig!

8. Du är inte ett förhandlingschip

Slutligen är det värt att komma ihåg att du inte är skyldig till någonting. Du behöver inte följa trenderna, alltid sminka, sluta äta din favoritgodis eller ha på hälen som gör ont på hälen om du inte är på humör.

Tyvärr bedöms kvinnor hela tiden för sitt utseende och beteende: samhället trakasserar de som inte passar traditionellt betraktade feminina egenskaper. Men det kan vara lugnande att tänka att, som A Dress A Day-bloggare Erin McKean redan har skrivit:? Att vara vacker [i adoptert och standardiserad betydelse av adjektivet] är inte något du är skyldig någon. Du är inte skyldig din pojkvän, make, kompis, du är inte skyldig dina medarbetare och mest av allt är du inte skyldig främlingar på gatan. Du är inte skyldig din mor, dina barn eller civilisationen i stort. Skönhet är inte en hyra du betalar för att ta upp en plats i världen avgränsad som "feminin".

Livets nåd är därför i frihet. Precis som du inte behöver tvinga dig att passa in i mönster, är du fortfarande fritt att välja vad du tycker är rätt för dig. Inget av detta innebär att du bör ge upp mode, smink, gymmet eller en balanserad kost om det gör dig lycklig; Nyckeln här är att skapa en balans mellan vad som är hälsosamt och vad som kan skada dig.

”På en skala av vikt är skönhet flera steg under lycka, långt under hälsa, och om det tas som en bot eller en skyldighet, passerar det långt från oberoende, och du kommer att behöva gnugga ögonen för att se det mitt i det. i dimman? syntetiserar McKean.

Med lite uppmärksamhet på rekommendationerna från samtalet med psykolog Luciana Kotaka och journalisten Nathalia Birkholz kan du byta sökningen efter magasinomslagets kropp till fyra andra rekommendationer som kan hjälpa dig att leva ett mindre krävande liv: älska dig själv, känna varandra, respektera dig själv och vara lyckliga!

All My Flaws | My Perfect Imperfections Tag (Mars 2024)