Citron är en mycket vanlig frukt i Brasilien och finns bland annat i Tahiti-citron, rosa citron, galicisk citron och siciliansk citron.
Citron har många intressanta egenskaper för vår hälsa som används vid matlagning för att ge rätter arom och smak.
Att konsumera citronvatten dagligen kan ha ett antal fördelar för vår kropp, inklusive viktminskning, bekämpa åldrande och förebygga cancer och hjärtsjukdomar.
För att förbereda, tryck bara saften av en halv citron i ett glas varmt vatten (utan att koka). Drick så snart du vaknar och fasta dagligen. Känn fördelarna med citronvatten:
1. Stärker immuniteten
Citron är rik på C-vitamin, fosfor, tiamin, riboflavin, kisel, kalcium och järn, vilket stärker immunförsvaret.
Läs också: 10 Anti Aging Foods som du borde inkludera i din diet
Förebyggandet av förkylning och influensa, främst försett av vitamin C, förstärks av förekomsten av saponiner, som också utövar denna effekt.
2. Bekämpa för tidigt åldrande
Citron är rik på flavonoider, samma ämne som finns i vin, som har antioxidantkraft, bekämpar fria radikaler som främjar åldrande av celler. Dessutom agerar flavonoider också i förebyggande av cancer.
3. Reglerar kroppens pH
Trots att det är en mycket sur frukt, har citron en alkaliserande effekt i vår kropp.
Syrorna i denna frukt, både citrus och askorbinsyra, metaboliseras lätt, vilket gör att mineralerna i citronvatten kan verka alkaliskt i blodet.
Som ett resultat hjälper citronvatten att eliminera kroppens surhet och motverka uppbyggnaden av urinsyra i lederna.
Läs också: Bli mager och friskare genom att dricka havregryn
4. Eliminerar gifter
På grund av dess diuretiska effekt påskyndar citron eliminering av gifter från kroppen, vilket hjälper till att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen och särskilt urinvägarna.
Dessutom stimulerar citronsyra funktionen av enzymer som verkar på levern och främjar avgiftning.
5. Bladen andas fräscha
Citronvatten hjälper till att hålla andan fräsch och lindrar tandköttsinflammation och tandvärk.
Var noga med att inte borsta tänderna direkt efter att du har konsumerat citronen, eftersom citronsyra kan korrodera tandemaljen.
6. Bidrar till viktminskning
Att vara rik på pektin, en fiber som ger känslan av mättnad, minskar behovet av att äta, citronen hjälper till med viktminskningsprocessen.
Läs också: 16 skäl att börja använda termiskt vatten just nu
7. Förbättrar lymfsystemets funktion
Citronvatten bidrar till att lymfsystemet fungerar genom att främja hydrering och påfyllning av vätskor som cirkulerar i hela kroppen.
Som ett resultat blir du av med tecken på uttorkning som trötthet, förstoppning, förändringar i blodtryck och stress, bland andra.
8. Hjälper till läkning
C-vitamin i citron är ett väsentligt element i sårläkningsprocessen och är viktigt för att bibehålla ben, bindväv och brosk.
9. Förbättrar matsmältningen
Citronsaft har en sammansättning som liknar saliv och saltsyra, närvarande i matsmältningssafterna i magen. Således kan denna frukt stimulera produktionen av gallan i levern, vilket hjälper matsmältningen.
Citronmineraler och vitaminer hjälper till att eliminera toxiner från matsmältningssystemet. Slutligen lindrar frukten fortfarande smärta, böjning och uppblåsthet i buken på grund av gasansamling.
Läs också: Möt detoxvatten, stödjer viktminskning och minskar svullnad i kroppen
10. Förhindrar hjärtsjukdom
Citron är en kaliumkälla, ett mineral som hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer och har en lugnande effekt och används också vid stress och depression.
De antioxidanta effekterna av citron motverkar också uppbyggnaden av kolesterol i artärväggarna, vilket förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.
I sig själv kan citron inte göra mirakel, men i kombination med en hälsosam kost och fysisk aktivitet har denna frukt mycket fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Mycket nöje!
- mat
- 1,230
