När vi är spädbarn matar våra mödrar oss snabbt, vilket ger en känsla av komfort och enormt välbefinnande. Denna initiala sensation gör det möjligt att fastställa att mat ger mycket mer än näring till kroppen, det lugnar också själen.
Men när vi pratar om tvångsmat ätaDet är tydligt att de människor som har detta ätbeteende inte är medvetna om vad hunger är, agerar impulsivt när de matar, som om de måste svälja en mycket stor mängd mat för att lugna. Det är viktigt att påpeka att man i dessa fall inte äter av hunger utan från önskan att äta.
Det finns många faktorer som driver människor att äta tvångsmässigt, från funktionen att lindra ångest, bekämpa sorg, ensamhet, komfort, enligt ens övertygelse och historia. När vi pratar om fetma och tvång, vet vi att det är multifaktoriella sjukdomar, känslomässiga aspekter är en av dem.
Diet är en av de faktorer som utlöser den tvångsprocessen, för det mesta vågar människor göra restriktiva dieterSyftet att gå ner i vikt snabbt är emellertid en kontraproduktiv process och leder till vikt återvinner. Eftersom allt är cykliskt, kostar de, glider, äter igen, låg självkänsla och den onda cykeln är på plats.
Så mycket som de har tillgång till texter, webbplatser, eller till och med har gått av näringsidkaren, så undgår något kontroll, att veta av sig självt, ändrar inte beteende.
Detta är en punkt att tänka på, eftersom mat är svår att kontrollera, så är många läkemedel, eftersom de verkar direkt på hjärnnivå, i centrum för nöjen.
Det är dock uppenbart att oavsett beroenden, den som känner sig instängd i denna cykel med överätande behöver ta ansvar för förändring, och det är viktigt att söka professionell psykologi så att du kan bli medveten om faktorer som får dem att äta för mycket.
Så, medveten om ditt beteende, kan du använda strategier för att undvika att använda mat som ett substitut för att lindra ditt obehag. När du inser att du håller på att äta av begär snarare än hunger, kan du använda en handlingsplan för att lindra dina problem genom att undvika självförstörande beteenden som kan leda till övervikt och fetma.
När vi utvecklar assertivt beteende om vårt liv och att äta, betyder det att vi kan säga nej, både om maten själv och våra impulser, de yttre kraven som ofta leder till att vi söker tröst omedelbar.
Att ändra uppfattningen av mat som gåva är ett av de första stegen att ta, eftersom den tvångsmannen ofta använder mat som kompensation eller nöje och är det enklaste sättet att självsabotera.
Slutligen att kunna reflektera över vad som ligger bakom önskan att förbli övervikt, eftersom tvång det är bara ett symptom mer än det inte kan lösa inom sig själv, och att dra tillbaka symtomet innebär att man står inför fel, gör en åtgärd för att lösa konflikten.
Mahatma Gandhi Pensamentos (Maj 2024)
- Wellness, dieter
- 1,230
