Känner till skador som höga klackar kan göra för dina fötter

Det är en fantastisk känsla av skönhet och kraft som a höga klackar tillhandahåller kvinnor. Men det som inte alls är otroligt är smärtan som denna sko kan orsaka efter en dag eller en hel natts användning.

Förutom obehag kan överskottet av höga klackar orsaka problem i ryggraden, knänna och särskilt på fötterna. Av denna anledning måste man vara försiktig när du använder dem, som med smärta och hälsoproblem, det kommer inte att vara möjligt att använda den här biten så glamorös och viktig för utseendet igen. Olika modeller gör välja den bästa skon svårare. Men förutom att tänka på skönhet måste du vara medveten om hälsa.

Perfekt för vardagsbruk är ett 3 till 4-tums högt hopp med en bredare klubb (fysisk del av hoppet, som avgör din modell). Men bara de som är kvinnor vet att det i praktiken inte är möjligt.

Kvinnors älskling utgör också de flesta hälsorisker, enligt arbetsterapeut Julia Fonseca: stilett hälKvinnan koncentrerar hela kroppens vikt på framsidan av fötter, och måste därför gå med knänna böjda för att balansera, vilket orsakar smärta och obehag.

Du behöver inte sluta använda nålmodellen. Ett alternativ är att ha olika alternativ för varje dag i veckan, inklusive att ha en sko med låga klackarvilket är det mest rekommenderade. Det estetiska resultatet kanske inte är 100% tillfredsställande för alla kvinnor, men förbättringen av livskvaliteten kommer säkert att bli.

Doktor Julia föreslår att alla som satsar på Anabela-modellen (som är som en plattform) får rätt. Eftersom plattformen löper sålens fulla längd kan den fördela vikten bättre. Andra bra alternativ är tjocka klackar eftersom de också ger stöd till kroppen utan att t.ex. stressa kalven.

Hoppmissbruk kan orsaka minst 5 olika typer av fotskador. Tror du inte det? Kolla in det:

• liktorn: Förutom genetiska faktorer kan överanvändning av snäva skor framtill, såsom tunna skor, orsaka en deformitet precis under den första tån, som kallas en bunion. Detta problem resulterar i smärta, inflammation och infektioner;
• Fingrar? Hammer?: Att bära små, snäva, högklackade skor kan utveckla den så kallade hammartån, vilket händer när tån har formen av en klor. Detta problem orsakas av utvecklingen av kallus på övre tår och en kallusbildning på tårnas sulor. Tänk dig att gå så här? De som redan har bunions löper ännu större risk att utveckla hammarfingret;
• Mortons Neuroma: Bristen på blodcirkulation orsakad av snäva, smala eller höga skor komprimerar plantarnerverna och orsakar inflammation. Detta är en skada som påverkar hela foten, men särskilt de tredje och fjärde tårna. Mortons neuroma orsakar smärta och domningar som kan lindras genom att ta bort skon;
• Achilles-seninflation: Vanan att kontinuerligt bära höga klackar kan orsaka förändringar i akillessensspänning, vilket orsakar smärta och följaktligen senbenskott. Vissa människor kan till och med bryta senan, som är ansvarig för att ansluta benet till kalven;
• Vrid instabilitet: Rekommendationen är att hälen ska vara mellan 3 och 4 centimeter eftersom de som går över denna höjd löper ofta risken för att få sprains och mikrotraumas, vilket orsakar återkommande smärta på utsidan av vristen.

När du är i hälen, ta bort den ett par ögonblick och sträck lår- och kalvmusklerna med de rörelser som ditt ben naturligt skulle göra om det inte var under dina höga skor.

How To Relieve Back Pain (April 2024)