Hur man räddar ett äktenskap: 9 tips som kan vara utgångspunkten

När två personer gifter sig förväntar de sig verkligen att detta ska vara en varaktig relation och skapa glädje. Tyvärr kan emellertid vissa situationer, beteenden och till och med motiv bortom de involverade villigheten och kunskapen leda paret till ögonblick av kris i äktenskapet.

Psykologen Bianca Benevenuti, som tjänar på ZENKLUB-plattformen, kommenterar att det finns flera skäl som kan leda till en "allvarlig kris" i äktenskapet. till exempel att tro att vara sanningens hållare, inte dela drömmar och ideal, inte stödja maken eller att inte ha kul och skratta åt varandra (särskilt i de mest turbulenta tiderna). "Men jag vill påpeka bristen på kommunikation som det främsta skälet som accentuerar krisen i äktenskapet," säger han.

En viktig punkt är att veta det i alla relationer? även i det lyckligaste och mest bestående finns det perioder med "större närhet"? och perioder med? större avstånd? mellan paret. Födelsen av ett barn, till exempel en rusfas i sysselsättning, arbetslöshet, bland många andra händelser kan generera högre nivåer av stress? vilket oundvikligen kan leda till diskussioner och till och med distans mellan makarna. Men med tanke på vikten av dialog fungerar allt oftast på bästa sätt.

Men många gånger är ett par långsamt att inse eller vägrar att acceptera problemen, så att situationen kan bli värre, vilket leder till den sorgliga frågan: hur kan man rädda äktenskapet?

Det finns inget recept på den här frågan, som är väldigt personlig, men uppmärksam på några? Råd? Det kan vara utgångspunkten för ett par att öppna sig för nya möjligheter, besluta att stanna tillsammans och kämpa för deras äktenskap.

Läs också: 10 tips för att ha en positiv inställning i relationer

1. Flytta dig inte från varandra

Psykologen Bianca Benevenuti kommenterar att räddningen av äktenskapet kräver att den onda cykeln avslutas som vanligtvis händer när äktenskapet inte går bra. "Cykeln av: att bli skadad, flytta från varandra, inte prata, inte försöka lösa problemen och därmed stanna skadad och därmed fortsätta", säger han.

För att avsluta denna situation, enligt psykologen, är det nödvändigt för personen att minska livets säkerhet, att sluta tro att han är innehavaren av sanningen. • Man måste lyssna på varandra och fundera över innan man är reaktiv. Att prata, istället för att bli irriterad att tro att det inte förstås, att försöka göra poäng vad som inte är överens?

2. Investera i små gester

Ett vanligt misstag bland många par, särskilt de som har varit tillsammans i många år, är att tänka att den andra redan har vunnit och inte missar små gester av tillgivenhet och uppmärksamhet.

Det är då viktigt att införa vissa känslor och attityder i det dagliga livet, till exempel beundran, ömsesidigt utbyte av kärlek och kamratskap. Vad sägs om att börja (eller komma tillbaka) säga god morgon? så snart de vaknar; önskar varandra ett? bra jobb? innan du lämnar hemmet; På natten, fråga hur var dagen; Varför inte ge det en peck? varje gång du träffas igen hela dagen och / eller åker till olika platser? Det här är enkla gester, men de kan göra stor skillnad i parets rutin!

3. Utvärdera och ändra sitt eget beteende.

När ett äktenskap inte går bra, är personen mer benägna att klandra? den andra för det. Men det är viktigt att stoppa och reflektera: Vilken har varit min roll i denna dåliga fas i förhållandet? Jag har också bidragit till att situationen blir värre eller försöker jag faktiskt rädda äktenskapet ??

Läs också: Hur du hanterar slutet på förhållandet så bra du kan

Kom ihåg att ingen räddar ett äktenskap ensam, precis som vanligt hjälper båda parter att få äktenskapet att bli dåligt. Det är: du kan inte skylla den andra på allt! Du måste utvärdera förhållandet som helhet, känna igen dina egna misstag och vid behov ändra några av dina beteenden.

Du behöver inte vänta på den andras attityd. Om du till exempel vill ha en mer romantisk stämning i förhållandet, ge den och också prata med honom om din smak? Gör detta utan kostnad, men genom positiva attityder och demonstrationer.

4. Kom ihåg att kommunikation är en kraftfull allierad

Att erkänna att äktenskapet inte går bra, är ett viktigt steg att komma ihåg att kommunikation är grunden för varje förhållande. "Tro på myten att ju kriset är," ju mindre jag talar, desto mer håller jag på mina känslor, tiden går och allt löses. inte effektiv ?, understryker experten.

? Kommunikation är det bästa verktyget i äktenskapet för konfliktlösning och olika åsikter. Kom ihåg att båda kommer från olika familjer med olika seder. Äktenskap är bildandet av två individer med olika universum, värderingar och övertygelser. Sanningen är inte enligt någon av parternas åsikter, utan i den nya uppfattningen som båda kommer att skapa tillsammans. Detta tar tid, engagemang, tålamod och vilja ?, säger Bianca.

5. Ta lite ur rutinen

Boka en resa som du alltid har planerat att göra eller ens ta en snabb helgresa är fantastiska möjligheter att locka till romantiken. Men naturligtvis är resor inte det enda alternativet att ta sig ur rutan.

Läs också: 5 Attityder som kan leda till slutet av ett äktenskap

Vem har barn, till exempel, kan söka ett ögonblick ensam mellan paret för en trevlig konversation, för utbyte av tillgivenhet?

Paret kan gå ut på middag, gå på film, äntligen, göra något program som inte har gjort på länge och som naturligtvis kommer att stimulera god samexistens och tillgivenhet mellan de två.

6. Sök efter en parterapi

"Att söka terapi i ögonblick av osäkerhet, konflikt eller emotionell smärta visar sig vara ett gynnsamt beslut att ändra beteende och upprätthålla välbefinnande, när gränserna breddas, begränsade övertygelser ifrågasätts, vilket ger upphov till nya möjligheter", förklarar Bianca.

7. Kom ihåg hur det hela började och beundra varandra

Försök att komma ihåg hur du träffades, hur du blev kär och beslutade att leva tillsammans. Prata naturligtvis om det utan att tvinga baren, naturligtvis!

Kom ihåg de egenskaper du såg i honom. Ofta avsätts beundran under åren, vilket ger utrymme för upphöjning av brister och klagomål i förhållandet. Så vid denna tidpunkt av kris i äktenskapet är det mycket viktigt att komma ihåg att det inte finns några perfekta människor? Men när det finns en kärlek, som förväntas ha en god samexistens, måste sättet att se partneren innehålla doser av medkänsla och tillgivenhet.

Läs också: 10 frågor som varje par bör ställa sig själva innan? Ja?

Men naturligtvis är detta ingen ursäkt för att idealisera partneren! Återigen är kommunikation nyckelordet. Att respektera varandra är en skyldighet i en relation; stäng ögonen för beteenden du inte håller med om, nej! Så vägen är att prata!

8. Fortvivla inte

Om du hoppas rädda ditt äktenskap, var medveten om att det inte kommer att hända över en natt. Man måste naturligtvis agera men också ha en bra dos av tålamod.

"I det här skedet kan du inte isolera dig själv, försöka lösa problemen ensam, bli aggressiv, hopplös, vara orolig för tid och förvänta dig snabba resultat," säger Bianca.

9. Bedöma hur mycket är det värt?

Den som hemma verkligen vill att denna relation ska vara "för alltid". Men ibland uppfylls detta inte? I vissa fall fortsätter du? Det betyder att du ger upp din egen lycka och värderingar.

Så i en kristid är det viktigt att sluta reflektera: kan jag verkligen rädda detta äktenskap? Det här är vad jag vill och det är det som min partner vill ha också.

Hur vet jag hur mycket som är värt att sträva efter? Om kärleken fortfarande existerar kan antagligen allt vara rätt. Men "när man inte vill, gör två inte." Så om "kärlek är över" mellan dem, eller åtminstone en sida, kan det vara svårt att gå vidare.

"Bara frågan om hur denna kärlek har uttryckts visar att det fortfarande finns en möjlighet." Möjligheter för förändring, omarrangemang och avgång. Men ifrågasätter meningen, betydelsen, kärleken, gör att upprätthålla förhållandet lite mer komplicerat?, Kommenterar Bianca.

Men för att rädda äktenskapet finns det regler ?! Visst inte! Varje ärende är unikt och måste respekteras i sina särdrag. Det väsentliga är dialogen mellan paret och ingen annan! Kan bara de två inblandade parterna komma in? eller inte? i en affär och därmed återföra kärlek och önskan att vara tillsammans? det var förmodligen känslorna som förenade dem!

V.M. Kwen Khan Khu: Incógnitas Develadas sobre el Camino Secreto // Entrevista N11 (con Subtítulos) (April 2024)